Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden

L’anomenada síndrome del tendó rotular és un símptoma típic de sobrecàrrega a la part inferior del genoll, que es produeix principalment en atletes. El terme saltar genoll també s’utilitza de manera sinònima. Per fer més entenedora la paraula: ròtula és el terme tècnic llatí per a la ròtula, la punta rotuliana és l’extrem inferior de la ròtula. Una síndrome és ... Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden

Resum | Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden

Resum La tendinitis rotular afecta sovint esportistes joves, però amb les mesures adequades es pot tractar de manera conservadora en la majoria dels casos. La cirurgia poques vegades és necessària. Si es coneix la causa de la sobrecàrrega i es tracta amb la col·laboració del pacient amb exercicis de mobilització, estirament, coordinació i condicionament físic, es pot aconseguir un entrenament indolor. Com un … Resum | Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden

Síndrome de la punta rotuliana: exercici 1

Mobilització: posa’t en decúbit supí. Estrenyiu els dits dels peus i els genolls i torneu a estirar-lo. L’altra pota pot funcionar en paral·lel o en sentit contrari. El taló roman constantment fixat a terra. Per augmentar la mobilitat, la cama s’eleva i s’inclina alternativament i s’estira des de la posició supina ... Síndrome de la punta rotuliana: exercici 1

Síndrome de la punta rotuliana: exercici 2

Exercici d'estirament: per estirar-se des de la cuixa davantera, poseu-vos sobre una cama i agafeu el peu lliure a l'articulació del turmell. Estireu-lo cap a les natges, mantingueu la part superior del cos en posició vertical i empenyeu el maluc cap endavant. Mantingueu l'estirament durant 10 segons i després repetiu per cada costat. Continueu amb el següent exercici.

Síndrome de la punta rotuliana: exercici 3

Reforç: estirau-vos d'esquena, la Theraband està lligada al voltant de la planta del peu, tenint cada mà un extrem. Les dues parts es posen a la tensió. Ara estireu la cama contra la tensió. Aquest moviment forma la concentricitat, és a dir, la contracció de la cuixa davantera. Ara torneu a doblar la cama molt lentament. El múscul ha de ... Síndrome de la punta rotuliana: exercici 3

Resum | Exercicis contra una luxació de ròtula

Resum Com que la luxació de la ròtula sovint està influenciada per factors anatòmics, primer cal fer un informe d’estat detallat per tal de corregir possibles factors de risc com ara desequilibris musculars o malposicions de l’eix de la cama mitjançant un entrenament dirigit. L'articulació del genoll ha de mantenir o recuperar la seva total mobilitat, cosa que es pot aconseguir mitjançant ... Resum | Exercicis contra una luxació de ròtula

Símptomes | Fisioteràpia d’artrosi retropatel·lar

Símptomes El dolor a la zona de l'articulació anterior del genoll, que es troba darrere de la ròtula, és el símptoma principal de l'artrosi retropatel·lar. Es produeix durant activitats que fan molta tensió a l’articulació del genoll. Això és especialment cert en la flexió del genoll. Per tant, el dolor sovint es produeix en aixecar-se després de seure. Depenent de ... Símptomes | Fisioteràpia d’artrosi retropatel·lar

Tractament | Fisioteràpia d’artrosi retropatel·lar

Tractament A mesura que es produeix una inflamació a l'articulació retropatel·lar, es poden administrar antiinflamatoris per a una teràpia conservadora. També es pot prescriure fisioteràpia per alleujar el dolor. Els ajuts com ara cintes o embenatges poden donar estabilitat a l'articulació retropatel·lar durant el moviment. A més del tractament conservador, es pot realitzar una operació. Hi ha diferents procediments, la selecció de ... Tractament | Fisioteràpia d’artrosi retropatel·lar