Durada Aproximadament de 4 a 6 setmanes després de l'operació d'una tríada infeliç, s'ha de mantenir un suport parcial de pes, que normalment significa que la cama només es pot carregar fins a aprox. 20 kg. En funció de les exigències del lloc de treball, és possible tornar a la feina poques setmanes després de l’operació. Amb ... Durada | Fisioteràpia amb una triada infeliç
Una tríada infeliç és una lesió combinada a l'articulació del genoll en què es trenquen el lligament creuat anterior i el lligament col·lateral intern ("lligament intern") i també es lesiona el menisc intern. Aquesta lesió es produeix sovint quan el genoll es torça sota pressió i en la posició de la cama X, com ara quan esquí, futbol o ... Fisioteràpia amb una triada infeliç
Exercicis Els exercicis següents estan destinats a la fase de suport del pes total. Abans d’això, per exemple, es poden realitzar exercicis de mobilització i entrenament de la marxa. 1 Lunge Posició inicial: Lunge sobre una superfície, començant per la cama sana al davant. Execució: el genoll posterior baixa cap al terra, però no el toca. El ... Exercicis | Fisioteràpia amb una triada infeliç
"Doblegament del genoll" Per evitar que els malucs giri cap a l'interior durant l'exercici, col·loqueu els peus a la part exterior dels malucs, girats de tot el maluc. Amb la part superior del cos recta, doblegueu els genolls fins al màxim. 100 ° en 3 segons. Des d’aquesta posició us redreçareu una mica més ràpidament. Realitzeu 3 sèries de 15 whl. cadascun. ... Fisioteràpia - Exercicis per a la displàsia de maluc existent Exercici 2 Imatge 1
"Stretch - Adductors" Feu un pas molt ampli i moveu el pes als talons. Imagineu que us agradaria empènyer un calaix amb les natges. Mentre empeny el fons cap enrere, estireu els dos genolls completament, doblegueu la part superior del cos cap endavant i intenteu tocar el terra amb les mans. Mantingueu aquesta posició durant uns 10 ... Fisioteràpia: exercicis per a la displàsia de maluc existent. Exercici 3
"Estirament - Flexor de maluc" Feu una llarga estocada cap endavant. El genoll davanter es dobla 90 °, de manera que el genoll no sobresurt per la punta del peu. El genoll posterior s’estén molt enrere. Estirar la part superior del cos i empènyer els malucs cap endavant. Les mans es poden col·locar als malucs. Mantingueu aquesta posició durant ... Fisioteràpia: exercicis per a la displàsia de maluc existent. Exercici 4
"Seient de paret" Recolzar-se contra una paret estable amb els genolls doblegats a aprox. 100 °. Els peus apunten lleugerament cap a l'exterior i l'eix de la cama és recte. Mantingueu aquesta posició durant uns 15-20 segons i repetiu aquest exercici després d’un breu descans. Continueu amb el següent exercici
"Estirar el flexor del maluc" En decúbit supí, deixeu la cama afectada penjant sobre una superfície elevada. Tingueu cura de no entrar al buit. Són possibles moviments lleus del pèndol. Després de 15 segons, feu un petit descans i repetiu l'exercici 2 vegades més. "La cama penjant es manté en la seva posició mentre l'anterior s'estenia ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici de TEP de maluc 9 Imatge 1
"Estirar la cuixa" Col·loqueu la cama afectada completament estirada sobre una superfície elevada. Estireu els dits cap a vosaltres i apunteu la part superior del cos cap al peu. La cama de suport roman estirada. Els dos peus apunten recte. Mantingueu l'estirament durant 10 segons per cama i realitzeu-lo dues vegades. Aneu a l'article Fisioteràpia després de ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 10
"Pontar" Des de la posició supina, premeu els malucs cap amunt el més possible, mantenint la tensió abdominal. En el cas ideal, una línia des del genoll fins a l’espatlla. Els talons s’han de col·locar i els braços als costats del cos. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons i feu 3 passades. Com ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 2
“Taló molent” Col·loqueu lleugerament la cama afectada amb el taló. Tireu els dits dels peus el més lluny possible i doblegueu l'articulació del genoll sense deixar anar el peu del terra. “Des de la posició inicial, el peu i el genoll s’estiren completament sense aixecar el taló del terra. Repetiu aquest exercici 15 vegades per banda amb ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 3
"Ciclisme" En aquest exercici es realitza un moviment amb els malucs i els genolls en decúbit supí, semblant a anar en bicicleta. Feu-ho durant aproximadament 1 minut a la vegada. Continueu amb el següent exercici
