Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 5
Rotació externa amb fixació: la Theraband es col·loca al voltant d'un mànec de la porta, etc. i es manté a les mans. La part superior del braç, l’espatlla de la qual s’està entrenant, recolza la part superior del cos i es dobla 90 ° al colze. Gireu contra la tracció de la Theraband ara controlada cap a fora / cap enrere. Feu 2 passades amb 15 repeticions cadascuna. ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 5