"Martell" Des del llarg seient, premeu la part posterior del genoll al coixinet perquè el taló (dits tancats) s'aixequi lleugerament del terra. La cuixa roman a terra. El moviment només prové de l'articulació del genoll i no del maluc. Si l'articulació del genoll no proporciona una extensió suficient, l'exercici pot ... 2 exercici
"Stretch Quadriceps" Dempeus sobre una cama. Agafeu l'altre turmell i estireu el taló cap a les natges. La part superior del cos és vertical i el maluc empeny cap endavant. Per obtenir un equilibri millor, fixeu un punt a terra. Mantingueu l'estirament durant uns 10 segons i, a continuació, canvieu la cama. Després, una altra passada per etapa ... 3 exercici
Els exercicis per a diverses formes de distròfies musculars estan dissenyats per millorar la funcionalitat i la coordinació dels músculs i per preservar la resta de músculs al màxim. Per als afectats, això idealment significa una millora de la força i la mobilitat generals i una desacceleració del procés progressiu de la malaltia. Depenent de la causa ... Exercicis de distròfia muscular
Fisioteràpia El tractament de la distròfia muscular mitjançant fisioteràpia s’adapta individualment de pacient a pacient en funció del progrés de la malaltia, l’estat general del pacient i el tipus de distròfia muscular. No obstant això, l'objectiu principal de la fisioteràpia sempre és mantenir i millorar la mobilitat del pacient tant com sigui possible i ... Fisioteràpia | Exercicis de distròfia muscular
Resum Com que no existeix un concepte de teràpia farmacològica prometedor per a les distròfies musculars, els exercicis realitzats com a part de la teràpia tenen un paper central. Permeten als pacients fer alguna cosa activament contra el ràpid progrés de la malaltia i recuperar una mica de qualitat de vida per ells mateixos. La rutina de l'entrenament diari ... Resum | Exercicis de distròfia muscular
Una lesió del menisc és una lesió d’un o dels dos discs del cartílag, que es troben a l’articulació del genoll com a amortidors. A més de l’absorció de xocs, els meniscos tenen la funció d’adaptar les superfícies articulars de la cuixa i la espinilla entre si per tal de permetre la millor funció de lliscament possible de ... Exercicis per a una lesió de menisc
Resum La lesió de menisc és una lesió freqüent a l'articulació del genoll i pot produir-se després d'un trauma o després d'una sobrecàrrega i desgast. La lesió provoca inflamació i dolor a l'articulació amb pèrdua de funció i, sovint, un vessament articular. La lesió del menisc es pot tractar de forma conservadora o quirúrgica artroscòpicament. Es segueix el tractament ... Resum | Exercicis per a una lesió de menisc
El genoll és una articulació complexa. Està format per l'os de la canya (tíbia), peroné, fèmur i ròtula. A més de les estructures òssies, les estructures de lligaments tenen una important funció estabilitzadora, propioceptiva, d’equilibri i de suport. Aquests inclouen els lligaments intern i exterior, els meniscos, els lligaments creuats, el tendó rotular i el retinàcul, que s’estén pels dos costats ... Exercicis contra el dolor de genoll
Fisioteràpia per al dolor de genoll Com s'ha esmentat anteriorment, el tractament del dolor de genoll depèn de l'estructura afectada. En el cas del lligament afectat o de l'estructura del discurs, el tractament es realitza d'acord amb els símptomes existents després de consultar amb el metge. En el cas d’inflor a la zona del genoll, drenatge limfàtic i cura ... Fisioteràpia per al dolor de genoll Exercicis contra el dolor de genoll
Resum Les causes del dolor al genoll varien molt i han de ser aclarides per un metge i / o fisioterapeuta. La teràpia es basa en això i es poden millorar les queixes reforçant i estabilitzant els músculs que envolten el genoll mitjançant un entrenament de força, coordinació i equilibri. En fisioteràpia, les estructures sensibles es poden tractar de manera solidària, ... Resum | Exercicis contra el dolor de genoll
Mobilització en cadena tancada: poseu-vos en una cama sobre una superfície ferma o inestable. Des d’aquesta posició podeu realitzar tots els moviments possibles. Per exemple, feu petites flexions de genoll, utilitzeu una bàscula de peu, escriviu el vostre nom a l’aire amb l’altre peu, poseu-vos a l’avantpeu. Això hauria de crear una lleugera inestabilitat, que ... Lligaments esquinçats: exercici 1
"Estirar els isquiotibials". Col·loqueu la cama afectada estirada en una elevació. Ara intenteu agafar la punta del peu ajustada inclinant la part superior del cos. Mantingueu l'estirament a la part posterior de la cuixa (isquiotibials) durant 10 segons i repetiu l'exercici després d'un breu descans. Continueu amb el següent exercici.
