Estirat cap enrere

“Columna vertebral lumbar estirada cap enrere” Acuéstese sobre una estora amb les cames verticals. Els braços estan estirats al costat de la part superior del cos. Ara inclineu la pelvis cap endavant i tenseu l’estómac. El contacte entre la part inferior de l’esquena i el terra s’ha d’establir completament. Imagineu-vos que premeu el melic al terra. Espera ... Estirat cap enrere

Puntada de cavall

"Columna vertebral lumbar - puntada de cavall" Col·loqueu-vos en la posició de quatre peus i aixequeu una cama. Esteneu completament aquesta cama cap a la part posterior. L’esquena roman recta i la mirada es dirigeix ​​cap avall. També podeu fer petits moviments cap amunt i cap avall des del maluc. Canvieu la cama al cap de 10 segons. Hi ha 2 passades a ... Puntada de cavall

Ascensor de piscina

"Columna vertebral lumbar - aixecament pèlvic" Estirar-se sobre una estora en decúbit supí i posar els dos peus cap amunt. Els braços poden estar estirats al costat del cos o creuats sobre el pit. Inclineu la pelvis cap endavant, tenseu l’estómac i aixequeu els malucs cap amunt. Ara hauria d’haver una línia recta des del genoll ... Ascensor de piscina

Fisioteràpia per fractura de turmell

Les tècniques utilitzades durant la fisioteràpia ajuden a la persona afectada a posar-se de nou el més ràpidament possible després de la lesió i a recuperar la plena funcionalitat de l’articulació del turmell danyada. Això és particularment important en el cas de fractures del turmell, ja que no només l’os sinó també el cartílag, els tendons i els lligaments són ... Fisioteràpia per fractura de turmell

Rehabilitació / Exercicis | Fisioteràpia per fractura de turmell

Rehabilitació / Exercicis Durant les mesures de rehabilitació després d'una fractura del turmell, hi ha una varietat d'exercicis dissenyats per restablir l'estabilitat, la mobilitat, la força i la coordinació del peu després de la fractura del turmell. Alguns d’aquests exercicis es descriuen a continuació. Mobilització L'exercici es realitza a la taula inclinable. Seieu a una cadira i col·loqueu el peu ferit ... Rehabilitació / Exercicis | Fisioteràpia per fractura de turmell

Classificació segons Weber | Fisioteràpia per fractura de turmell

Classificació segons Weber Una fractura de turmell sol ser classificada pels metges segons el seu tipus i ubicació. Una manera de fer-ho és classificar-los segons Weber. La classificació de Weber de les fractures del turmell es basa en la sindesmosi. La sindesmosi és la principal responsable de l’estabilitat de tota l’articulació del turmell. És … Classificació segons Weber | Fisioteràpia per fractura de turmell

Durada de la curació | Fisioteràpia per fractura de turmell

Durada de la curació La durada de la curació d’una fractura de turmell depèn del tipus, la gravetat i l’extensió de la lesió. La fractura real generalment es cura al cap d’unes 6 setmanes, tant si s’utilitza tractament conservador com quirúrgic. No obstant això, pot trigar bastant més en les fractures complicades que impliquen lesions del lligament que en les fractures simples. Així, ... Durada de la curació | Fisioteràpia per fractura de turmell

Cercles d'espatlla

"Columna vertebral cervical - cercles d'espatlla" Estira sobre una estora en decúbit supí. A la posició inicial, els palmells de les mans apunten cap al terra i els peus alçats. Ara gireu els palmells cap a l'exterior i estireu els omòplats. Apliqueu pressió al terra simultàniament amb els omòplats. Repetiu aquest moviment ... Cercles d'espatlla

Columna vertebral recolzada

"BWS - columna vertebral recolzada" Acuéstese sobre una tovallola enrotllada fa molt temps en decúbit supí. Es poden col·locar els peus o estirar les cames al terra. Mantingueu els braços en forma de "U-hold" a terra. La columna toràcica s’estira per la tovallola i s’eleva el pit. L'espatlla ... Columna vertebral recolzada

Protracció

“Columna vertebral cervical - Protracció” Seieu en una cadira amb la part superior del cos estirada. Estireu la barbeta cap al pit i empenyeu la part posterior del cap cap enrere. Imagineu que algú us estira per la part posterior del cap. D’aquesta manera estireu la columna cervical i amplieu el canal espinal. Mantingueu la posició durant ... Protracció