Ioga per a principiants

El ioga és originalment una filosofia de vida més que un esport, però al món occidental el ioga sovint s’entén com una forma específica de programa d’entrenament que consisteix en exercicis suaus que impliquen respiració. Per als principiants, el ioga és un petit repte de força, estabilitat i equilibri al principi. Hi ha, però, exercicis (asanes) que són ... Llegeix més

Exercicis de ioga per a principiants | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants Els exercicis de ioga senzills que també són adequats per a principiants són, per exemple, la salutació al sol clàssica, que és la base en moltes formes de ioga diferents. Comenceu des de la posició de peu i us concentreu en el flux de la vostra pròpia respiració. Des de la posició de peu, poseu les mans a terra, ... Llegeix més

Exercicis de ioga per a principiants DVD | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants Els DVD DVD es recomanen regularment a Internet i a revistes (revistes de fitness, revistes de ioga) per poder realitzar i aprendre exercicis de ioga sense un estudi de ioga. Per descomptat, un DVD amb imatges dinàmiques i instruccions sobretot professionals és una bona manera perquè els principiants coneguin els exercicis ... Llegeix més

La teràpia de calor com a fisioteràpia

La teràpia per calor és un terme genèric per a diverses aplicacions en fisioteràpia i fisioteràpia, així com en balneoteràpia. En general, la teràpia de calor comprèn tots els mètodes de teràpia en què la calor s’aplica a la pell en diverses formes durant gairebé 20-40 minuts per aconseguir un efecte que promou la circulació sanguínia, estimula el metabolisme i relaxa els músculs. Camps d'aplicació ... Llegeix més

Bany de torba | La teràpia de calor com a fisioteràpia

Bany de torba Els banys de torba s’ofereixen a molts banys termals i termals, però també hi ha productes similars per utilitzar-los a la banyera a casa. El bany de torba té una tradició centenària, tot i que el seu efecte curatiu és controvertit pels experts mèdics. Un autèntic bany de torba sol consistir en torba fresca i aigua termal, ja que això ... Llegeix més

Fangocur | La teràpia de calor com a fisioteràpia

Fangocur Fangocur és una empresa amb seu a Gossendorf, Estíria, Àustria, que fabrica i comercialitza diversos productes mèdics fets amb argila curativa volcànica Gossendorf. Aquests inclouen cremes i màscares minerals, paquets de fango per a ús domèstic i argila curativa per a administració oral. Fangocur Bentomed es dissol com una pols en aigua i es diu que té ... Llegeix més

Aire calent | La teràpia de calor com a fisioteràpia

Aire calent La teràpia amb aire calent és una teràpia de calor seca en què el pacient no entra en contacte amb el medi escalfador. Normalment, s’utilitza un emissor de calor per infrarojos, que no irradia raigs UV i que pot subministrar el calor radiant a una àrea de tractament gran. Un tractament amb aire calent normalment ... Llegeix més

Remant de peu

"Rem remant" Dempeus amb els genolls lleugerament doblegats, ampliant els malucs. Redreçar activament la part superior del cos apuntant l’estèrnum cap amunt i estirant els omòplats cap enrere / cap avall. Els dos braços estan estirats cap endavant a l'altura de l'espatlla. Ara estireu els colzes el màxim possible al nivell de les espatlles. Les mans segueixen apuntant cap endavant. Els omòplats ... Llegeix més

Rem remant amb la Theraband

"Rem remant" Dempeus amb els genolls lleugerament doblegats, ampliant els malucs. Fixeu una barra de terra al voltant del mànec de la finestra de la porta. Estireu els dos extrems cap enrere a l'altura de les espatlles com si reméssiu. La part superior del cos es redreçarà activament aixecant l’estèrnum i estirant les espatlles cap enrere / cap avall. Realitzeu dos grups de 15 repeticions cadascun. Continua amb ... Llegeix més

Tríada infeliç: teràpia

El terme triada infeliç es refereix a una lesió combinada de tres estructures a l’articulació del genoll: la raó sol ser una lesió esportiva amb un peu fix i una rotació excessiva cap a l’exterior, sovint en esquiadors i futbolistes. El diagnòstic d’una triada infeliç es pot confirmar mitjançant tècniques d’imatge com ara raigs X o ressonància magnètica. ... Llegeix més