Benestar és un terme enlluernador: gairebé tothom té en ment una imatge suposadament clara quan parla de "benestar", però de fet no hi ha un significat delimitat amb precisió. El benestar té una àmplia gamma de contingut. La indefinició comporta alguns desavantatges: massa ràpid i massa fàcilment es pot navegar ... Benestar: tractament, efectes i riscos
El terme xinès Qi (tchi parlat) és una filosofia i també medicina, que significa la vitalitat dels humans i del seu entorn. La respiració, l’energia i el fluid són fonamentals. Les persones que creuen en Qi tenen la idea que l’organisme humà circula d’acord amb determinats patrons i que els òrgans interns circulen com ... Qigong
Definició La meditació descriu un procés en què se suposa que la ment es calma i es recol·lecta mitjançant l'aplicació de certes tècniques, incloses la respiració i la postura. Aquesta pràctica espiritual, practicada en moltes cultures i religions, pretén conduir a un estat de consciència en què la concentració, la relaxació profunda, l’equilibri interior i l’atenció plena són ... Meditació
Com i on es pot aprendre la meditació? Hi ha diverses maneres d’aprendre la meditació. Els principiants poden fer un curs MBSR (vegeu més amunt). Aquests cursos (sovint anomenats "Gestió de l'estrès mitjançant Mindfulness") ara s'ofereixen a moltes ciutats importants. Ofereixen una introducció a la meditació i exercicis suaus de ioga. Els cursos solen durar un període de ... Com i on es pot aprendre la meditació? | Meditació
En moltes parts de la població, la gimnàstica d’esquena és l’esport estàndard, especialment a edats avançades, que es reserva per a una ocasió determinada al centre d’educació d’adults o al club regional de gimnàstica. Al mateix temps, els exercicis d’esquena són una mesura terapèutica ocasional prescrita pels ortopedistes. Els exercicis d’esquena també són sovint a ... Exercici d'esquena: tractament, efectes i riscos
Pilates durant l'embaràs: què he de tenir en compte? En alguns racons d’Internet es poden llegir rumors segons els quals no s’hauria de practicar Pilates durant l’embaràs. Tot i això, això no és cert. Pilates no és perjudicial per a la salut del nen ni de la mare durant l'embaràs, al contrari, fins i tot és aconsellable per a ... Pilates durant l'embaràs: què he de tenir en compte? | Pilates
Definició Pilates és un mètode modern d’entrenament que promou la salut per a tot el cos. Amb exercicis d’estirament i força sistemàtics, Pilates enforteix grups musculars grans i específicament més petits i, per tant, afavoreix la força muscular, la coordinació i el sentit de l’equilibri del cos. En l'entrenament de Pilates és fonamental realitzar els exercicis de manera conscient, controlada i precisa. Així, Pilates ... Pilates
Quines queixes hauria de no fer Pilates? El Pilates és un remei meravellós per als problemes físics i mentals i també és una bona manera d’estar en forma. Tot i això, fins i tot aquest mètode d’entrenament comporta alguns riscos que poden causar danys si s’utilitzen de manera incorrecta o inapropiada. Els pacients amb malalties cròniques o dolor inexplicable haurien de consultar un ... Quines queixes hauria de no fer Pilates? | Pilates
Avaluació de Pilates en medicina esportiva Com ja s'ha esmentat, el Pilates té un efecte que afavoreix la salut. El Pilates és especialment adequat per tractar o prevenir malalties com l’escoliosi, la mala postura, els discos relliscats o la incontinència. Pilates també és adequat per tractar el dolor agut o crònic a la zona de la columna vertebral. Nombroses clíniques i pràctiques fisioteràpiques ofereixen cursos de Pilates per ... Avaluació de la medicina esportiva de Pilates | Pilates
Quina diferència hi ha amb el ioga? Probablement l’alternativa més coneguda al Pilates és el ioga. Però, en què es diferencien els dos conceptes? En primer lloc, el ioga és molt més espiritual que el Pilates. El ioga té els seus orígens en una tradició mil·lenària de l’Índia i comprèn un ensenyament espiritual, mentre que Pilates es va construir a ... Quina diferència hi ha amb el ioga? | Pilates
Introducció La relaxació és un procediment en què s’intenta reduir o regular l’excitació mental o física. Sempre es dirigeix a un estat de calma i benestar. Les tècniques de relaxació s’entenen com un mètode d’entrenament psicològic que redueix l’activitat psicològica d’una manera relacionada amb els símptomes. Entre els mètodes de relaxació més habituals, a més dels autògens ... Relaxació
Sinònims Sensibilitat profunda, autopercepció, entrenament propioceptiu Del llatí: “proprius = own”; “Recipere = to take in” anglès: propiocepció La propiocepció en entrenament de força atlètica ha rebut una atenció creixent en els darrers anys. Tot i que moltes preguntes sobre aquest tipus d’entrenament continuen sense resposta, molts proveïdors i entrenadors d’esports es centren en aquesta forma de creixement muscular profund i sensible. ... Propiocepció
