L’estrès en la vida professional o privada pot provocar malalties greus a la llarga i els afectats poden estar restringits a la vida quotidiana durant molt de temps. En l’article següent es presenten les causes i les opcions de tractament i es discuteixen les mesures fisioteràpiques. Les causes més freqüents La depressió i l’esgotament són ara les més ... Reduir l’estrès: ajuda mitjançant la fisioteràpia
Exercicis senzills Un descans molt efectiu per a la relaxació. El pacient hauria de retirar-se del seu treball durant 5 minuts i "recórrer a si mateix". Aquest moment és important per minimitzar l’estrès en aquest moment. Aquests 5 minuts de descans funcionen millor en una situació d’estrès enorme, perquè us ajuda a recuperar forces. ... Exercicis senzills | Reduir l’estrès: ajuda mitjançant la fisioteràpia
Cubs antiestrès: què és exactament això? Hi ha els anomenats cubs antiestrès. Es tracta de cubs tan petits que es poden mantenir molt bé entre el dit polze i l’índex i difícilment es noten. A les superfícies del cub hi ha diferents desnivells, per exemple, un petit interruptor, un petit mitjà de marbre o elevacions ... Cubs antiestrès: què és exactament això? | Reduir l’estrès: ajuda mitjançant la fisioteràpia
Definició La meditació descriu un procés en què se suposa que la ment es calma i es recol·lecta mitjançant l'aplicació de certes tècniques, incloses la respiració i la postura. Aquesta pràctica espiritual, practicada en moltes cultures i religions, pretén conduir a un estat de consciència en què la concentració, la relaxació profunda, l’equilibri interior i l’atenció plena són ... Meditació
Com i on es pot aprendre la meditació? Hi ha diverses maneres d’aprendre la meditació. Els principiants poden fer un curs MBSR (vegeu més amunt). Aquests cursos (sovint anomenats "Gestió de l'estrès mitjançant Mindfulness") ara s'ofereixen a moltes ciutats importants. Ofereixen una introducció a la meditació i exercicis suaus de ioga. Els cursos solen durar un període de ... Com i on es pot aprendre la meditació? | Meditació
Introducció En moltes situacions, un cert nivell d’estrès fa meravelles: augmenta la concentració, el cansament desapareix i les tasques desagradables es completen parcialment per elles mateixes. No obstant això, en molts casos, per desgràcia, no es manté en un cert nivell d’estrès. Els exàmens, la pressió professional, la falta de son i els conflictes interpersonals poden, si s’acumulen, impactar realment a l’estómac ... Dolor abdominal per estrès
Dolors abdominals relacionats amb l'estrès durant l'embaràs. Especialment durant l'embaràs, s'ha d'evitar en el millor dels casos l'estrès sever, que pot provocar molèsties físiques, ja que pot tenir un efecte negatiu sobre l'embaràs i el desenvolupament del nen no nascut. En última instància, un estrès molt fort també pot augmentar el risc de part prematur i, per tant, el risc de ... Dolor abdominal relacionat amb l'estrès durant l'embaràs | Dolor abdominal per estrès
Dolor abdominal relacionat amb l'estrès en nens L'estrès i l'ansietat en els nens poden provocar una varietat de símptomes de vegades molt poc específics (símptomes de l'estrès), de manera que sovint no es veu immediatament que aquests puguin ser causats per l'estrès psicològic. Un estudi de l'Organització Mundial de la Salut (OMS), per exemple, va trobar que aproximadament un de cada cinc escolars ... Dolor abdominal relacionat amb l'estrès en nens | Dolor abdominal per estrès
Definició d'hormones de l'estrès El terme hormones de l'estrès inclou tots els missatgers bioquímics del nostre cos que participen en la reacció física de l'estrès com a resultat de l'estrès. L’objectiu d’aquesta reacció és augmentar el nostre rendiment per preparar-nos per a una lluita o fugida imminents. Entre les hormones més importants implicades ... Hormones d’estrès
Quina és la millor manera de reduir les hormones de l’estrès? Atès que la força de l'estrès percebut subjectivament es relaciona significativament amb els nivells de les hormones de l'estrès, una reducció dels nivells d'hormones de l'estrès significa inicialment una reducció de l'estrès percebut. Per assolir aquest objectiu, ara hi ha diversos mètodes diferents ... Quina és la millor manera de reduir les hormones de l’estrès? | Hormones de l'estrès
Les hormones de l'estrès també es transfereixen a la llet materna? Molts estudis realitzats durant els darrers anys han confirmat que les hormones de l’estrès es transfereixen a la llet materna i, per tant, també entren a l’organisme del nen, però en principi això no té conseqüències rellevants per al nen de moment, sempre que els miralls no es mantinguin ... Les hormones de l'estrès també es transfereixen a la llet materna? | Hormones de l'estrès
Augment de pes mitjançant les hormones de l'estrès En quina mesura l'estrès afecta el pes depèn en primer lloc del tipus d'estrès. Per exemple, l’estrès agut produeix principalment adrenalina i noradrenalina, cosa que redueix la ingesta d’aliments i augmenta el metabolisme energètic. En el cas de l'estrès agut, per tant, es tendeix a perdre pes. Tanmateix, si aquest estrès ... Augment de pes gràcies a les hormones de l'estrès | Hormones de l'estrès
