Representants negatius | Lesions i perills de culturisme
Representants negatius amb aprox. 5 repeticions, colar el múscul fins que estigui completament esgotat. Si no hi ha més repeticions possibles, el múscul s’estressa encara més mitjançant un treball lent (excèntric) fins a la posició inicial mitjançant 2-3 repeticions. El soci de formació es fa càrrec de la part del treball de superació (concèntric). El mètode de repeticions negatives provoca ... Representants negatius | Lesions i perills de culturisme