Representants negatius | Lesions i perills de culturisme

Representants negatius amb aprox. 5 repeticions, colar el múscul fins que estigui completament esgotat. Si no hi ha més repeticions possibles, el múscul s’estressa encara més mitjançant un treball lent (excèntric) fins a la posició inicial mitjançant 2-3 repeticions. El soci de formació es fa càrrec de la part del treball de superació (concèntric). El mètode de repeticions negatives provoca ... Representants negatius | Lesions i perills de culturisme

Lesions i perills de culturisme

També s’anomena: modelació corporal, modelatge corporal, entrenament amb peses, entrenament de força, construcció muscular. Definició Tal com indica el nom de culturisme, es tracta d’una forma de modelatge corporal mitjançant mètodes específics d’entrenament per a la formació muscular i un control estricte de la ingesta d’aliments. L'objectiu principal no és augmentar la força, sinó construir la massa muscular i definir el múscul ... Lesions i perills de culturisme

Representants forçats | Lesions i perills de culturisme

Repeticions forçades Amb aquest mètode, el múscul es forma a través d'aprox. 5 repeticions fins que s’esgota completament amb la feina de superació (concèntrica). A continuació, es fan 2-3 repeticions amb l'ajut d'un company. Aquest soci ajuda en la mesura que el moviment es pot executar gairebé d'aquesta manera. El mètode de forçar ... Representants forçats | Lesions i perills de culturisme

Culturisme

modelació corporal, modelatge corporal, entrenament amb peses, entrenament de força, musculació, anglès: culturisme Definició Com el seu nom indica culturisme, es tracta d’una forma de modelatge corporal mitjançant mètodes específics d’entrenament per a la formació muscular i un control estricte de la ingesta d’aliments. L’objectiu principal no és augmentar la força, sinó construir massa muscular i definir la massa muscular ... Culturisme