Els mals de cap durant l’embaràs no són infreqüents. Especialment a causa dels canvis hormonals, l’equilibri del cos de la dona es desequilibra, sobretot al principi. La circulació canvia, el metabolisme canvia, els hàbits canvien. Els mals de cap es produeixen especialment durant els primers mesos i poc abans del part. Si la dona ja patia mals de cap semblants a la migranya ... Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs
Causes Els canvis hormonals, els canvis en la circulació, el metabolisme i els hàbits de son canvien l’organisme de la dona. A causa del canvi de circulació sanguínia del cervell i del subministrament canviat de nutrients, pot arribar a patir mals de cap. Evitar estimulants com la nicotina o la cafeïna, que la dona embarassada pot haver consumit prèviament, pot causar mals de cap. L’estrès psicològic pot ... Causes | Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs
Remeis casolans Els remeis casolans per als mals de cap també es poden utilitzar durant l'embaràs sempre que no perjudiquin el nen. Sempre s’ha de discutir l’ús de medicaments amb el metge. Es poden utilitzar massatges, calor i tes, determinats exercicis o altres mesures individuals contra els mals de cap. Si no esteu segur de si ... Remeis casolans Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs
El canvi de la columna vertebral cap a un geperut provoca un canvi en la posició de l’omòplat i la cintura de l’espatlla rellisca cap endavant. El cos intenta posar el cap, la pelvis i els peus uns sobre els altres per obtenir un bon suport de càrrega. Si es produeix un canvi, el cos compensa amb una contra-empenta. ... Exercicis contra el mal de coll
Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina Especialment a l'oficina, les tensions musculars són molt freqüents. Atès que les persones sovint seuen en una determinada posició i hi ha poc moviment, sobretot a la zona de les espatlles i el coll, la circulació sanguínia es redueix, cosa que provoca una hipertensió dolorosa. El millor és fer petits exercicis de relaxació regularment ... Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina | Exercicis contra el mal de coll
Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll 1. exercici - "oscil·lació del braç" 2. exercici - "home del semàfor" 3. exercici - "aixecament lateral" 4. exercici - "circumferència de l'espatlla" 5. exercici - "pèndol del braç" 6. exercici - "hèlix" 7. exercici - "rem" Contra les tensions del coll, els exercicis esmentats anteriorment ajuden a afluixar els romboides, extensor d'esquena, latissimus i curt ... Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll | Exercicis contra el mal de coll
Molts pacients que es queixen de dolor el tenen principalment a la zona de l'espatlla i el coll. Això està relacionat principalment amb la nostra feina diària i les activitats de lleure. Una posició unilateral del cap (per exemple, quan es treballa al PC) provoca tensió al coll, ja que els músculs del coll estan ocupats constantment mantenint el cap en una posició. ... Exercicis de fisioteràpia per al coll
Què són les tensions del coll? Per definició, la paraula "tensió muscular" s'entén per contraccions prolongades i involuntàries d'un múscul o una sèrie de músculs. Les conseqüències són el dolor muscular i l’augment del to muscular. Això pot conduir a restriccions de moviment, ja que el pacient afectat adopta una postura alleujadora, que al seu torn provoca altres músculs ... Què són les tensions del coll? | Exercicis de fisioteràpia per al coll
Mesures terapèutiques addicionals Per prevenir o tractar la tensió del coll, hauríeu de considerar no només exercicis del coll, sinó també massatges, compreses calentes, liniments, electroteràpia, entrenament autogènic, assessorament nutricional, ergonomia del treball, fisioteràpia o exercicis de ioga. Resum En última instància, aproximadament el 90% dels ciutadans alemanys han tingut problemes al coll en algun moment de la seva vida. La majoria d'ells a causa de ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis de fisioteràpia per al coll
Definició El dolor a la zona de la columna cervical afecta moltes persones diverses vegades a la vida. Igual que la columna lumbar, la columna cervical és un punt feble en l’anatomia humana. A causa de l'estil de vida actual i la reducció de l'activitat física, està cada vegada més exposat a una tensió incorrecta. En la majoria dels casos, però, les queixes són ... Dolor a la columna cervical
Diagnòstic Si el dolor persisteix i no millora, es recomana la visita a un metge. El metge examinarà primer els músculs i la columna cervical per conèixer la mobilitat i la funcionalitat. Els factors de risc psicosocial també es poden avaluar durant l'entrevista, per exemple, la situació professional i familiar, l'exposició a l'estrès i l'estat d'ànim depressiu. A més, les condicions preexistents que ... Diagnòstic | Dolor a la columna cervical
Profilaxi Per tal de no desenvolupar dolor a la zona de la columna cervical en primer lloc, és fonamental assegurar la postura correcta. Els exercicis regulars d’enfortiment de la musculatura en relació amb els exercicis d’estirament tenen un efecte protector. Cal reduir el sobrepès. Especialment les persones que sovint estan exposades a l’estrès que afavoreix el dolor al coll ... Profilaxi | Dolor a la columna cervical
