Els termes "braç del ratolí", "malaltia de la secretària" o "síndrome de lesió per tensió repetitiva" (síndrome RSI) són termes genèrics per a una síndrome de sobrecàrrega de la regió de mà, braç, espatlla i coll. Els símptomes es produeixen en el 60% de les persones que treballen més de 3 hores diàries a l’ordinador, com ara secretàries o dissenyadors gràfics. Mentrestant, … Exercicis contra un braç de ratolí
Embenats Els embenats es poden utilitzar en un braç de ratolí tant de manera preventiva (preventiva) com com a mitjà de teràpia. Els pacients sempre han de portar un embenat si saben que el seu braç / canell està sotmès a una forta tensió durant l’activitat desitjada. Els embenatges no només alleugen els músculs i els tendons, sinó que també garanteixen una posició ergonòmica de la mà. ... Embenat | Exercicis contra un braç de ratolí
Espatlla El braç del ratolí també pot aparèixer a la regió de l'espatlla i el coll. Els metges parlen d’una espatlla de ratolí. Normalment són els culpables d’això: sobretot quan es treballa amb l’ordinador durant hores i hores, la postura corporal gairebé no es modifica i es produeixen tensions doloroses a la regió coll-espatlla. Però factors externs, com ara ... Espatlla | Exercicis contra un braç de ratolí
Dolor El dolor és el símptoma principal d'un braç de ratolí, que afecta principalment la mà, el canell i l'avantbraç, però també es pot produir a la zona de l'espatlla i el coll. El dolor s’escola lentament, de manera que moltes persones afectades l’ignoren al principi. El més fatal és que la mà ja sobreestesa no és ... Dolor | Exercicis contra un braç de ratolí
Exercicis d'estirament / exercicis Diversos exercicis d'estirament poden ajudar amb els símptomes d'un braç del ratolí. Mà Col·loqueu la mà sobre una taula. Ara utilitzeu l’altra mà per allunyar el dit polze dels altres dits fins que pugueu estirar-vos. Mantingueu el tram durant 5 segons. Repetiu 3 vegades. Braços ... Exercicis d 'estirament Fisioteràpia per a un braç de ratolí
Braç del ratolí: dolor El dolor associat al braç del ratolí no és sobtat. Normalment es desenvolupen de forma insidiosa durant un llarg període de ceps incorrectes. Sobretot el dolor no és el primer signe, sinó que només s’anuncia per formigueig o sensació i debilitat muscular al braç afectat. Si aquests primers senyals d’alerta ... Braç del ratolí - dolor | Fisioteràpia per a un braç de ratolí
Embenats Els embenatges serveixen per recolzar i alleujar el teixit tensat, els tendons, els lligaments i els ossos. Utilitzar un embenat també pot conduir a una millora dels símptomes al braç del ratolí. Els embenatges solen consistir en material ferm i estirable en què es poden incorporar coixins de silicona en funció de la funció. El material permet un alt grau de mobilitat, mentre que ... Embenat | Fisioteràpia per a un braç de ratolí
Braç del ratolí - espatlla L'espatlla també pot causar problemes a causa d'un braç del ratolí. La sobrecàrrega repetida del braç durant massa temps a causa de molta feina a l’ordinador també pot causar tensió i dolor a l’espatlla. A més de les tensions musculars, també són responsables els tendons sobreestimulats, les fibres nervioses o el teixit connectiu ... Braç de ratolí - espatlla | Fisioteràpia per a un braç de ratolí
La fisioteràpia és un dels components de la teràpia més importants en un braç de ratolí. Un braç de ratolí sol resultar d’una sobrecàrrega contínua del braç afectat a causa d’activitats unilaterals a l’escriptori. El fisioterapeuta tractant pot utilitzar diverses tècniques per assegurar l’ajuda del pacient. En primer lloc, el focus se centra en ... Fisioteràpia per a un braç de ratolí
