Els exercicis d’estiraments són fonamentals per a la mobilitat de la columna cervical. En estirar els músculs es promou la circulació sanguínia i s’allarguen els músculs. Així, es poden alliberar tensions i millorar la mobilitat i la flexibilitat de la columna cervical. Molts exercicis d'estirament es poden fer a casa, a l'oficina o fins i tot ... Quina és la millor manera d’estirar la columna cervical?
Estiraments amb un dispositiu Aquells que tinguin l’equip necessari a casa o la pràctica de fisioteràpia estigui equipada en conseqüència, també poden estirar la columna cervical amb l’ajut de dispositius. Un d’aquests dispositius és l’anomenat dispositiu d’extensió, que ajuda a estirar i alleujar la columna cervical. Un altre ajut són els dispositius TENS (TENS = ... Estirar amb un dispositiu | Quina és la millor manera d'estirar la columna cervical?
Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical? Si la columna cervical està tensa, els moviments són cada vegada més difícils i el dolor augmenta, la majoria de la gent pensa a anar al metge. Això no està malament en principi, però fins i tot amb alguns exercicis senzills es pot solucionar a casa. A continuació, nosaltres ... Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?
Rotllo de calor / calor Una altra manera de relaxar la columna cervical és el tractament amb calor. Una forma especial d’aplicació de calor és l’anomenat rotllo en calent, que també té un efecte massatge. Això millora la circulació sanguínia a les zones tenses i alleuja els rampes. També podeu utilitzar el rotllo calent a casa. Simplement pregunteu a ... Rotllo de calor / calor | Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?
MPOC La MPOC és l'abreviatura en anglès de malaltia pulmonar obstructiva crònica, una malaltia pulmonar progressiva greu que condueix cada cop més a una falta d'alè i a un rendiment físic reduït. La principal causa de MPOC és el tabaquisme. Altres símptomes, a més de la falta d’alè, poden incloure pèrdua de pes, malbaratament muscular i problemes psicològics. Durant el curs de la malaltia, ... MPOC | Exercicis contra el dolor per inhalació
El dolor per inhalació pot tenir diverses causes diferents, no sempre s’hi ha de relacionar una malaltia dels tubs bronquials o dels pulmons. Com a part del tractament, els exercicis específics d’estirament i enfortiment, així com alguns exercicis de respiració, poden suposar una millora significativa dels símptomes per als afectats. Venciment ... Exercicis contra el dolor per inhalació
Què tan perillós és això? El fet que el dolor per inhalació sigui o no perillós també depèn de la causa dels símptomes. En general, si es produeix dolor en inhalar, els pacients primer han de romandre tranquils, sovint hi ha una explicació senzilla dels problemes. No obstant això, si els problemes persisteixen o es produeixen sense cap motiu aparent, el metge hauria de ... Què tan perillós és això? | Exercicis contra el dolor per inhalació
Dolor en respirar després dels esports El dolor en respirar pot tenir diverses causes: Si sou un atleta aficionat o una persona que torna a fer esport després d’un període de temps més llarg, és possible que els vostres pulmons encara no siguin capaços d’afrontar el nova soca i, per tant, pot conduir ... Dolor en respirar després dels esports | Exercicis contra el dolor per inhalació
Els següents exercicis per al tractament del mal d’esquena es relacionen principalment amb el moviment, l’enfortiment i l’estirament. En particular, haurien de ser fàcils de realitzar i poden incorporar-se a la vida quotidiana sense necessitat d’ajuts, perquè qualsevol persona que vulgui combatre el mal d’esquena a llarg termini ha de fer exercici regularment. Diversos senzills ... Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions
Altres mesures terapèutiques Altres mesures en fisioteràpia per combatre el mal d'esquena són els equips de cinta adhesiva, l'electroteràpia, la manipulació manual, els massatges relaxants (massatge Dorn-und Breuss) i les aplicacions de calor. No obstant això, els mètodes de teràpia passiva solen tenir un efecte agut i només són un complement a la teràpia activa a llarg termini. Resum Hi ha una paraula màgica per al popular mal d'esquena: moviment. ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions
Moltes dones pateixen mal d’esquena durant l’embaràs; sobretot a la columna lumbar. Una forma d'això és el dolor ciàtic. Això afecta gairebé cada segona dona durant l'embaràs. El nervi ciàtic és el nervi perifèric més llarg del cos humà i s’origina entre la quarta vèrtebra lumbar i la segona creuada i va des del ... Exercicis per al dolor ciàtic durant l'embaràs
Fisioteràpia Moltes persones afectades prenen una postura alleujadora a causa de les queixes. En el cas del dolor de la ciàtica, els afectats doblegen la cama dolorosa i l'inclinen lleugerament cap a l'exterior. La part superior del cos es desplaça obliquament cap al costat oposat. Tot i que aquest comportament redueix el problema a curt termini, altres músculs es tensen i ... Fisioteràpia | Exercicis per al dolor ciàtic durant l'embaràs
