Quina és la millor manera d’estirar la columna cervical?

Els exercicis d’estiraments són fonamentals per a la mobilitat de la columna cervical. En estirar els músculs es promou la circulació sanguínia i s’allarguen els músculs. Així, es poden alliberar tensions i millorar la mobilitat i la flexibilitat de la columna cervical. Molts exercicis d'estirament es poden fer a casa, a l'oficina o fins i tot ... Llegeix més

Estirar amb un dispositiu | Quina és la millor manera d'estirar la columna cervical?

Estiraments amb un dispositiu Aquells que tinguin l’equip necessari a casa o la pràctica de fisioteràpia estigui equipada en conseqüència, també poden estirar la columna cervical amb l’ajut de dispositius. Un d’aquests dispositius és l’anomenat dispositiu d’extensió, que ajuda a estirar i alleujar la columna cervical. Un altre ajut són els dispositius TENS (TENS = ... Llegeix més

Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?

Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical? Si la columna cervical està tensa, els moviments són cada vegada més difícils i el dolor augmenta, la majoria de la gent pensa a anar al metge. Això no està malament en principi, però fins i tot amb alguns exercicis senzills es pot solucionar a casa. A continuació, nosaltres ... Llegeix més

Exercicis contra el dolor per inhalació

El dolor per inhalació pot tenir diverses causes diferents, no sempre s’hi ha de relacionar una malaltia dels tubs bronquials o dels pulmons. Com a part del tractament, els exercicis específics d’estirament i enfortiment, així com alguns exercicis de respiració, poden suposar una millora significativa dels símptomes per als afectats. Venciment ... Llegeix més

Què tan perillós és això? | Exercicis contra el dolor per inhalació

Què tan perillós és això? El fet que el dolor per inhalació sigui o no perillós també depèn de la causa dels símptomes. En general, si es produeix dolor en inhalar, els pacients primer han de romandre tranquils, sovint hi ha una explicació senzilla dels problemes. No obstant això, si els problemes persisteixen o es produeixen sense cap motiu aparent, el metge hauria de ... Llegeix més

MPOC | Exercicis contra el dolor per inhalació

MPOC La MPOC és l'abreviatura en anglès de malaltia pulmonar obstructiva crònica, una malaltia pulmonar progressiva greu que condueix cada cop més a una falta d'alè i a un rendiment físic reduït. La principal causa de MPOC és el tabaquisme. Altres símptomes, a més de la falta d’alè, poden incloure pèrdua de pes, malbaratament muscular i problemes psicològics. Durant el curs de la malaltia, ... Llegeix més

Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Els següents exercicis per al tractament del mal d’esquena es relacionen principalment amb el moviment, l’enfortiment i l’estirament. En particular, haurien de ser fàcils de realitzar i poden incorporar-se a la vida quotidiana sense necessitat d’ajuts, perquè qualsevol persona que vulgui combatre el mal d’esquena a llarg termini ha de fer exercici regularment. Diversos senzills ... Llegeix més

Altres mesures terapèutiques | Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Altres mesures terapèutiques Altres mesures en fisioteràpia per combatre el mal d'esquena són els equips de cinta adhesiva, l'electroteràpia, la manipulació manual, els massatges relaxants (massatge Dorn-und Breuss) i les aplicacions de calor. No obstant això, els mètodes de teràpia passiva solen tenir un efecte agut i només són un complement a la teràpia activa a llarg termini. Resum Hi ha una paraula màgica per al popular mal d'esquena: moviment. ... Llegeix més

Mètodes alternatius de tractament Exercicis per al dolor ciàtic durant l'embaràs

Mètodes de tractament alternatius El dolor de la ciàtica també es pot alleujar mitjançant remeis homeopàtics com Rhus toxicodendron (heura verinosa), Gnaphalium (llana) o Aesculus (castanyer d’equí). El mateix s'aplica a l'oli d'herba de Sant Joan aplicat externament. Els moviments suaus i suaus del Ioga, el Tai Chi o el Qi Gong poden proporcionar relaxació, estimular la circulació sanguínia i alleujar ... Llegeix més