Exercicis per al dolor agut En cas de dolor agut, s’han d’evitar exercicis intensos, així com qualsevol cosa que agreugi el dolor. Es poden trobar exercicis més relaxants als articles: Exercicis de mobilització lleugers, com rodar i sortir del seient amb la ajuda dels braços si cal (com l'exercici Theraband amb ... Exercicis per al dolor agut | Exercicis per a la columna toràcica
Si hi ha una inflamació del tendó d’Aquil·les, el tendó d’Aquil·les es pot veure greument afectat per la lesió i es pot debilitar per la postura d’alleujament permanent. Per tant, durant la teràpia és fonamental tornar a enfortir el tendó i mantenir la mobilitat. Això s’aconsegueix mitjançant els exercicis i, a més, s’estimula el metabolisme natural de manera que ... Exercicis de tendinitis d'Aquil·les (Achillodynia)
Cintes Un embenat de cinta també es pot utilitzar per a la tendinitis d’Aquil·les. Una cinta convencional és una cinta adhesiva d’una cara que pot aplicar una persona competent al tendó d’Aquil·les, en funció de l’efecte desitjat. En el cas d’una inflamació del tendó d’Aquil·les, l’embenatge de la cinta pot proporcionar un alleujament addicional per al tendó i ... Cintes | Exercicis de tendinitis d'Aquil·les (Achillodynia)
Tendó d'Aquil·les trencat El tendó d'Aquil·les es considera el tendó més fort del cos humà, però també es pot esquinçar si la càrrega externa esdevé massa gran. Normalment, però, això només passa si el tendó ha estat preestressat per llargs períodes de càrrega incorrecta, inflamació o altres danys i, per tant, és propens a lesions. Això ... Tendó d'Aquil·les trencat | Exercicis de tendinitis d'Aquil·les (Achillodynia)
"Cuixa cap enrere" Per desenrotllar l'esquena enganxada de les cuixes, col·loqueu el Blackroll® en un seient llarg sota les natges. Et sostens amb les mans a terra i aixeques els malucs. Estirant l’articulació de l’espatlla, podeu fer rodar el Blackroll® cap endavant i cap enrere. Les estructures enganxades creen un tracte addicional ... 2 Exercici Blackroll
Una estenosi del canal espinal de la columna lumbar és un estrenyiment del canal espinal de la columna vertebral. El tractament conservador d’aquest estrenyiment és purament simptomàtic, és a dir, es tracta el dolor causat i no l’estrenyiment del canal espinal. Gairebé totes les estenosis del canal espinal (> 95%) de la columna lumbar es poden tractar amb èxit ... Exercicis d’estenosi del canal espinal
L'enfocament fisioterapèutic de l'estenosi espinal a la part baixa de l'esquena L'enfocament més important i prometedor en la teràpia de l'estenosi espinal a la columna lumbar és el moviment. El moviment manté la circulació sanguínia i els músculs, afavoreix la flexibilitat i protegeix contra posicions rígides llargues i, per tant, una pressió constant sobre les estructures sobrecarregades. En canvi, caminar ràpidament ... L'enfocament fisioterapèutic de l'estenosi espinal a la part baixa de l'esquena | Exercicis d’estenosi del canal espinal
Mesures addicionals per al tractament de l'estenosi del canal espinal També us pot interessar aquest tema: Fisioteràpia per a l'estenosi del canal espinal Escola posterior d'estenosi del canal espinal Per a la comprensió anatòmica del canal espinal discutit primer. La columna vertebral, l'estable ... Mesures addicionals per al tractament de l 'estenosi del canal espinal Exercicis d’estenosi del canal espinal
Sovint s’han d’esgotar totes les possibilitats d’una teràpia conservadora (sense cirurgia) abans de plantejar-se una operació. La fisioteràpia sovint pot millorar el dolor a les espatlles i fins i tot fer-lo indolor. Teràpies addicionals com la fisioteràpia amb calor i massatge afavoreixen el procés de millora. Fisioteràpia en lloc de cirurgia L'articulació de l'espatlla és una articulació guiada pels músculs i, per tant, ... Dolor a l’espatlla: la fisioteràpia adequada
Artrosi articular de l'espatlla En l'artrosi articular acromioclavicular, l'articulació entre l'extrem exterior de la clavícula i l'acromió es veu afectada pel desgast. Es manifesta com dolor a l’espatlla i moviment restringit, especialment quan el braç s’aixeca cap als costats. Per tant, com en la síndrome d’impingement, es pot observar un arc dolorós (arc dolorós). ... Artrosi articular de l'espatlla | Dolor a l’espatlla: la fisioteràpia adequada
El puny del rotador El puny del rotador consta de quatre músculs que es troben al voltant de l’articulació de l’espatlla i el fixen i el centren. Si un o més d’aquests músculs estan danyats, això provoca una inestabilitat important de l’articulació de l’espatlla i del dolor a l’espatlla. Una lesió pot ser causada per un accident, però també per un progrés lent ... El puny del rotador | Dolor a l’espatlla: la fisioteràpia adequada
Tendó del bíceps El bíceps és un múscul que s’uneix a l’os amb dos tendons. El més llarg de les dues travessa un canal ossi i comença directament a l’articulació, en proximitat anatòmica amb altres estructures. Això fa que sigui susceptible a signes de desgast, i la sobrecàrrega a llarg termini pot provocar que aquest tendó ... Tendó del bíceps | Dolor a l’espatlla: la fisioteràpia adequada
