Entrenament de la placa de vibració

L'entrenament de les vibracions es realitza en una placa de vibració, que ofereix diversos fabricants. Es diferencien, per exemple, per la mida o pels accessoris subministrats, però, en última instància, es poden realitzar els exercicis següents a la majoria de models. La placa de vibració s'utilitza per a exercicis estàtics, però també per a exercicis dinàmics que es pretenen construir ... Entrenament de la placa de vibració

Exercicis per al fons | Entrenament de la placa de vibració

Exercicis per a la part inferior 1) Aixecar la pelvis 2) Posar-se a la gatzoneta 3) Soltar Busqueu més exercicis per a les natges? Posició inicial: Posició decúbit sobre un taulell o una superfície similar, que té la mateixa alçada que la placa de vibració, els peus es posen sobre la placa de vibració Execució: aixequeu la pelvis lentament, subjecteu-la ... Exercicis per al fons | Entrenament de la placa de vibració

Hi ha efectes secundaris? | Entrenament de la placa de vibració

Hi ha efectes secundaris? En general, l'entrenament per vibracions no té efectes secundaris ni efectes nocius i pot ser fet per gairebé qualsevol persona de qualsevol grup d'edat. No obstant això, hi ha algunes limitacions: si no esteu segur, es recomana consultar un especialista abans de començar l'entrenament de vibracions i discutir-ne els riscos. Fins i tot … Hi ha efectes secundaris? | Entrenament de la placa de vibració

Resum | Entrenament de la placa de vibració

Resum L'entrenament per vibracions es pot utilitzar, per exemple, per enfortir els músculs de l'estómac, les natges, l'esquena i els braços. En el cas de l’artrosi, això pot estabilitzar l’articulació, cosa que pot reduir el dolor articular. L’entrenament també pot ajudar a relaxar i afluixar els músculs. Una sessió d’entrenament de 10 minuts dues vegades per setmana és ... Resum | Entrenament de la placa de vibració

Vareta vibrant flexible

La barra de balanceig Flexibar és un dispositiu d'entrenament que es pot utilitzar a casa o en grups esportius i es pot utilitzar per fer molts exercicis diferents per enfortir diferents grups musculars de tot el cos. A més, l'entrenament amb una barra de balanceig Flexibar és adequat per a diferents grups objectiu, és a dir, per a joves i grans ... Vareta vibrant flexible

Exercicis per a l'abdomen amb la barra vibrant Flexibar | Vareta vibrant flexible

Exercicis per a l'abdomen amb la barra vibrant Flexibar Un exercici per als músculs abdominals rectes és el Crunch amb Flexibar. Podeu trobar més exercicis a: Exercicis contra el greix abdominal Per fer-ho, estireu-vos a terra i doblegueu les cames. A continuació, aixequeu la part superior del cos perquè les espatlles deixin de ser ... Exercicis per a l'abdomen amb la barra vibrant Flexibar | Vareta vibrant flexible

Exercicis per a l'espatlla / coll amb la barra de balanceig Flexibar | Vareta vibrant flexible

Exercicis per a l'espatlla / coll amb la barra de balanceig Flexibar Es poden trobar més exercicis a: Exercicis contra el dolor a les espatlles. Mantingueu-vos aproximadament cap a l'espatlla i esteneu els dos braços de 90 ° cap als costats, gireu els palmells de les mans cap al sostre i agafeu el Flexibar en una mà. Mantingueu els colzes una mica flexionats i manteniu aquesta posició durant ... Exercicis per a l'espatlla / coll amb la barra de balanceig Flexibar | Vareta vibrant flexible

Massatge

El terme "massatge" prové de l'àrab i significa traduït lliurement com "tocar" o "sentir". Introducció El terme massatge es refereix a un procés en què la pell, el teixit conjuntiu i els músculs tenen una influència mecànica. Aquesta influència mecànica s’aconsegueix mitjançant diversos estímuls manuals d’estirament, estirament i pressió. Com a regla general, un massatge serveix ... Massatge

Mesures fisioteràpiques | Sòls ardents i dolorosos dels peus - Teràpia

Mesures fisioteràpiques En fisioteràpia, es mostren i es realitzen exercicis per estabilitzar l’arc del peu en cas de dolor i ardor a la planta del peu. Es tracta d’exercicis de reforç de l’arc del peu, que el pacient hauria de continuar practicant a casa. Els exercicis d'equilibri també estan integrats per avançar ... Mesures fisioteràpiques | Sòls ardents i dolorosos dels peus - Teràpia