Les tensions

definició

El terme tensions descriu condicions doloroses de la musculatura, que són causades principalment per l’enduriment dels músculs. L'enduriment és causat per un augment del to muscular que persisteix durant un període de temps més llarg. Les tensions musculars a curt termini són normals i es tornen a afluixar al cap de poc temps. En el cas de tensions, ja no s’afluixen i el sang el subministrament al múscul està restringit. El resultat dolor afavoreix encara més la tensió.

Causes

Les tensions s'han de veure com un procés multi-causal. Quan diversos factors d’estrès ajuntar-se, les tensions sorgeixen ràpidament. Un desencadenant important de les tensions són les males postures.

Aquestes males postures es produeixen ràpidament en el treball quotidià o en la vida privada. Particularment en treballs monòtons amb processos unilaterals i accions unilaterals, determinades zones musculars estan sotmeses a una tensió permanentment augmentada. Un exemple popular és treballar a un escriptori.

Allà, es promouen les tensions de diverses postures incorrectes. Comença assegut en una cadira d'oficina, treballant amb les espatlles estirades perquè l'alçada de l'escriptori no està perfectament ajustada. A més, l’ús unilateral del ratolí fa que augmenti la tensió.

Aquest és només un exemple de com les postures incorrectes poden provocar tensions. A més de la mala postura a la feina, les posicions de dormir desfavorables o les assegudes quan es relaxa al sofà també poden afavorir la tensió. La tensió és particularment freqüent quan els moviments monòtons al lloc de treball s’acompanyen d’una manca de equilibrar en la vida quotidiana.

Sovint el canvi d’escriptori a TV o consola de jocs no s’associa amb un canvi de postura. A més de la mala postura, el sobreesforç també pot ser motiu de tensió. Aquest sobreesforç pot ser de naturalesa física a causa d’un esport excessiu o una tensió permanent durant els esports o el treball.

Tot i així, també poden tenir un caràcter psicosomàtic. Mental health pot tenir una gran influència en el benestar físic i, per tant, no s’ha de subestimar la influència de la tensió excessiva, l’estrès en el treball o la vida privada, l’ansietat o les fases depressives del cos. Aquesta tensió mental es pot transferir al cos o inconscientment conduir a postures incorrectes, que al seu torn poden provocar tensió. Una altra causa de tensió poden ser les condicions preexistents que condueixen a deformitats posturals, com ara l’artrosi o la malaltia disc relliscat. Aquestes afeccions preexistents doloroses condueixen a un canvi durador de la postura, i la dolor condueix a una postura d’evitació, que també pot provocar tensions.