Mesures generals
- Assessorament per deixar de fumar
- Limitat alcohol consum (homes: màxim 25 g alcohol per dia; dones: màx. 12 g alcohol per dia): l’alcohol té un efecte desinhibidor. Així, va prendre resolucions per aturar-se de fumar es pot invalidar.
- Evitació de l'estrès psicosocial:
- Estrès
- Noticia important. E-cigarrets (anomenat cigarret electrònic o vaporitzador; vaping) no són reconeguts deixar de fumar ajuda. Un estudi sobre aquest tema va arribar a la següent conclusió: fumadors que feien servir e-cigarrets tenia un major risc de no deixar de fumar de fumarA més, condensats del vapor lead a la disfunció i la mort dels macròfags ("cèl·lules carronyeres"). L'estudi també va demostrar que tant els líquids com el condensat redueixen la viabilitat dels macròfags. De la mateixa manera, es va demostrar que els condensats limitaven la capacitat de captació dels macròfags els bacteris i altres contaminants. Això demostra que els macròfags tan danyats ja no poden realitzar la seva tasca important, és a dir, la fagocitosi (dissolució i inofensivitat) de els bacteris, partícules de pols i al·lergògens.
Medicina nutricional
- Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
- Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta tenint en compte la malaltia que ens ocupa. Això significa, entre altres coses:
- Total diari de 5 racions de fruites i verdures fresques (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruites).
- Una o dues vegades per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras (omega-3 àcids grassos) com el salmó, l'arengada, el verat.
- Alt en fibra dieta (cereals integrals, verdures).
- Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
- Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
- Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.
Medicina esportiva
- Endurance formació (entrenament cardiovascular) i entrenament de la força (entrenament muscular) - per teràpia (molt eficaç!).
- Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
- Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.
Psicoteràpia
- Medical relaxació tècniques o exercicis com entrenament autogènic o múscul progressiu relaxació segons Jacobsen.
- Medical hipnosi (sinònim: hipnoterapia) - no es considera un mètode de tractament eficaç.
- Mètodes suggeridors
- Teràpia conductual
Vegeu els dos capítols sobre “Deixar de fumar"I"Psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès) ”Per l’anterior teràpia mètodes. Aquests continguts es poden impartir tant en grup com en sessions de teràpia individual.
- Per obtenir informació més detallada sobre psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès), poseu-vos en contacte amb nosaltres.
Mètodes de tractament complementaris
- Acupuntura - no es considera un mètode de tractament eficaç.
