Teràpia amb micronutrients

Els esports de competició provoquen una necessitat addicional de substàncies vitals (micronutrients) per a:

Vitamines

  • La vitamina B1
  • La vitamina B2
  • La vitamina B3
  • La vitamina B5
  • La vitamina B6
  • La vitamina B12
  • L'àcid fòlic
  • La vitamina C
  • La vitamina D
  • La vitamina E

Minerals

  • Calci
  • potassi
  • Magnesi
  • Sodi

Oligoelements

  • zinc

Els aminoàcids

  • Arginina
  • Aspartat
  • Glutamat
  • Isoleucina
  • Leucine
  • Valina

Les recomanacions de substàncies vitals anteriors (micronutrients) es van crear amb l'ajut d'experts mèdics. Totes les afirmacions es recolzen en estudis científics amb alts nivells d’evidència. Per a un teràpia recomanació, només es van utilitzar estudis clínics amb els nivells més elevats d’evidència (grau 1a / 1b i 2a / 2b), que per la seva elevada importància demostren la recomanació terapèutica.