Els esports de competició provoquen una necessitat addicional de substàncies vitals (micronutrients) per a:
Vitamines
- La vitamina B1
- La vitamina B2
- La vitamina B3
- La vitamina B5
- La vitamina B6
- La vitamina B12
- L'àcid fòlic
- La vitamina C
- La vitamina D
- La vitamina E
Minerals
- Calci
- potassi
- Magnesi
- Sodi
Oligoelements
- zinc
Els aminoàcids
- Arginina
- Aspartat
- Glutamat
- Isoleucina
- Leucine
- Valina
Les recomanacions de substàncies vitals anteriors (micronutrients) es van crear amb l'ajut d'experts mèdics. Totes les afirmacions es recolzen en estudis científics amb alts nivells d’evidència. Per a un teràpia recomanació, només es van utilitzar estudis clínics amb els nivells més elevats d’evidència (grau 1a / 1b i 2a / 2b), que per la seva elevada importància demostren la recomanació terapèutica.