Teràpia del mal de cap tensional
Hi ha moltes opcions de tractament diferents disponibles per al tractament de la tensió mals de cap. És important identificar i evitar els desencadenants del mal de cap. Aquesta teràpia de les causes es prefereix a la teràpia farmacològica.
Això inclou entrenament muscular regular com a part de la fisioteràpia per enfortir els músculs. A més, activitat esportiva (lleugera resistència formació) i diversos relaxació els exercicis també poden ajudar a millorar els símptomes. L’entrenament per evitar postures incorrectes (per exemple, a la feina) també pot alleujar la tensió mals de cap.
Té sentit mantenir un diari de mal de cap per acompanyar la formació. Aquest tractament causal es pot recolzar específicament amb medicaments. La presa de analgèsics s’ha de parlar amb el metge tractant.
L’elecció del medicament per al tractament de la tensió mals de cap depèn del tipus de mal de cap. Els mals de cap episòdics (menys de 14 dies al mes durant un període de 3 mesos) es poden tractar amb l’ús generalitzat analgèsics. Això inclou aspirina, ibuprofèn i paracetamol.
Cal tenir en compte, però, que l’ús a llarg termini d’aquests fàrmacs també causa mals de cap (mals de cap amb medicaments) i els pot empitjorar encara més. Per aquest motiu, sempre s’ha de discutir la teràpia regular amb un metge. Els mals de cap crònics es tracten sovint amb antidepressius tricíclics.
El medicament escollit aquí és l'amitriptilina. L’ingredient actiu influeix en la sensació de dolor augmentant el llindar de dolor baixat. Tanmateix, a causa d'una àmplia gamma d'efectes secundaris, aquesta teràpia ha de ser supervisada periòdicament per un metge.
Segons el pacient i els símptomes que l'acompanyin, pot ser necessari un tractament addicional individual. Les cefalees tensionals sovint ja es pot alleujar mitjançant diversos remeis casolans. Per evitar mals de cap, es recomana beure una quantitat suficient (1.5 a 2 litres al dia). A més, aplicar i fer massatges menta pebre petroli sobre grans zones dels temples i coll sol conduir a una millora dels símptomes.
A més, es diu que els extractes de vainilla tenen un efecte alleujador de mal de cap. Refredant els temples o el coll, El dolor es poden emmascarar els senyals que provoquen els mals de cap. Al mateix temps, els coixins de calor poden alleujar la tensió muscular augmentant sang circulació.
Com a alternativa, un bany complet càlid i sessions de sauna regulars també són adequades per a aquest propòsit. Freqüentment, acupuntura també pot conduir ràpidament a millorar els símptomes del mal de cap. En estimular diverses vies del cos humà, el dolor l'estímul es pot suprimir.
Tot i això, l’eficàcia varia d’un pacient a un altre. També hi ha nombrosos remeis homeopàtics disponibles per al tractament dels mals de cap. L'eficàcia d'aquests remeis varia molt d'un pacient a un altre i és controvertida.
Si el dolor és permanent, s’ha de discutir una teràpia amb el metge tractant. En el cas de forts cops de martell i cops de martell, productes amb belladona es recomanen extractes. Per al tractament de coll els mals de cap que s’estenen cada cop més al front, són adequats els productes homeopàtics fets de gessamí groc (Gelsemium).
Una forta sensació de pressió al cap es pot tractar amb Sant Martí extractes (Iris versicolor). Productes que contenen bloodroot (sanguinària) són adequats per al tractament de mals de cap que augmenten la força durant el transcurs del dia. Productes que contenen Ajenjo extractes (Spigelia) es recomana per a mals de cap hemiplegics greus.
A massatge és adequat per alleujar els músculs tensos del coll i les espatlles. Això implica moure i relaxar els músculs individuals. A més, el pacient també pot reduir el malestar mitjançant una circular lleugera massatge moviment de les temples o del coll.
Un acompanyament relaxació es recomana formació en teràpia i control de l'estrès. Sovint el múscul progressiu relaxació segons Jacobsen s'utilitza. S'utilitza en què els diversos grups musculars del cos es tensen i relaxen deliberadament un darrere l'altre, aconseguint així un estat de relaxació profunda.
L’activitat esportiva regular contraresta el desenvolupament de mals de cap tensionals. Especialment lleuger resistència formació (jogging, natació, bicicleta) pot prevenir profilàcticament el desenvolupament del dolor. Al mateix temps, l’exercici físic contraresta tensions. A més, l 'entrenament dirigit dels músculs a l' cap i la zona del coll (per exemple, com a part de la fisioteràpia) pot enfortir els músculs per compensar una possible postura incorrecta.
