Teràpia
A peu esquinçat es cura per si mateix. No obstant això, es pot donar un suport decisiu a aquest procés i es pot escurçar el temps de curació. Una pauta important per al tractament inicial d’un esquinç turmell és l'anomenat Regla PECH (P = Pausa; E = Gel; C = Compressió; H = Alta).
El cessament immediat de la càrrega al peu immediatament després del trauma és crucial per a la curació ràpida, així com el descans durant una o dues setmanes després de l’esquinç (P). Es pot suportar mitjançant un embenat de material elàstic, que per una banda té un efecte estabilitzador turmell articulació, que després alleuja els lligaments i els permet curar en repòs. D’altra banda, l’embenat contribueix a la protecció del peu minimitzant la immobilització de l’articulació mantenint la mobilitat del peu.
Refredant el turmell (E) també és important els primers dies després de l'esquinç. Això es pot fer amb l'ajut d'un paquet fresc o amb glaçons embolicats en una tovallola, per exemple, per evitar el contacte directe amb la pell i, per tant, la congelació. El refredament alleuja el dolor i també redueix la inflor del peu esquinçat més ràpid.
La compressió del fitxer articulació del turmell amb l'ajut de benes elàstiques també és un pilar important en l'atenció aguda després del trauma (C). Aquesta compressió redueix l’espai en què es troben els ferits sang d'un sol ús i multiús. pot sagnar, de manera que s’intenta contrarestar l’aparició d’hematomes. A més, un descongestionant i dolor-Es pot aplicar ungüent alleujador.
L 'efecte descongestionant del esquinç de tormell també es promou elevant el peu, ja que és suau al peu i, per gravetat, menys sang desemboca al peu, cosa que pot provocar hematomes o inflor. Després d’aquestes mesures inicials, també s’ha de consultar ràpidament un metge per descartar les lesions que s’acompanyin i que puguin tractar-se de manera diferent per evitar danys consegüents. Si cal, també pot receptar analgèsics per a molt greu dolor dels peu esquinçat. En resum, el tractament d'un esquinç del peu sense lesions concomitants és conservador, és a dir, sense cirurgia.
