Exercicis de Theraband
theraband els exercicis serveixen per enfortir els músculs, millorar respiració coordinació i mobilitzar el pit. Seieu-vos en una cadira, passeu el theraband sota les cuixes i creueu-lo a la falda i agafeu els extrems amb les mans que es col·loquen de forma fluida a la part exterior de les cuixes. Ara respireu a través del llavi frenar i estirar el theraband cap a fora i cap amunt alhora.
Amb el inhalació torneu lentament a la posició inicial. 5 repeticions. Seieu recte i vertical sobre una cadira i envolteu el Theraband al voltant d’un mànec de la porta.
Agafeu cada extrem amb les mans. Respireu amb el llavi freneu i al mateix temps estireu la banda cap enrere amb els braços lleugerament doblegats. Per fer-ho més difícil, podeu estirar-ne un cama endavant.
Quan respiració endins, torneu lentament a la posició inicial. 5-10 repeticions. Per a aquest exercici, poseu-vos a la banda Thera, creieu-lo per davant del cos i subjecteu els extrems a les mans.
Les potes estan separades aproximadament per l’amplada de les espatlles. Respireu i estireu les espatlles cap enrere de manera que la part superior del cos es tiri cap amunt, amb els palmells cap endavant. Quan respiració , torneu a la posició inicial amb el llavi fre.
5 repeticions.
- Asseu-vos a una cadira, passeu la banda Thera per sota de les cuixes i creueu-la per sobre de la falda i agafeu els extrems amb les mans que estan a la part exterior de les cuixes. Ara expireu a través del fre de llavis i estireu la Theraband cap a fora i cap amunt alhora.
Amb el inhalació torneu lentament a la posició inicial. 5 repeticions.
- Seieu recte i vertical sobre una cadira i envolteu el Theraband al voltant d’un mànec de la porta. Agafeu els extrems amb les mans.
Respireu amb el fre de llavis i al mateix temps estireu la banda cap enrere amb els braços lleugerament doblegats. Per fer-ho més difícil, podeu estirar-ne un cama endavant. Quan respireu, torneu lentament a la posició inicial.
5-10 repeticions.
- Per a aquest exercici, poseu-vos a la Theraband, creueu-lo per davant del cos i subjecteu els extrems a les mans. Les potes tenen una amplada aproximada de les espatlles. Respireu i estireu les espatlles cap enrere per tal que la part superior del cos s'allisqui, amb els palmells cap endavant.
En respirar, torneu a la posició inicial amb el fre de llavis. 5 repeticions.
> En el tractament de MPOC, la fisioteràpia té un paper molt important al costat del tractament farmacològic. Mitjançant diversos mètodes de tractament, fisioterapeutes especialment entrenats intenten enfortir els músculs respiratoris del pacient, per alleujar-los tes atacs i per mobilitzar la mucositat bronquial sòlida.
Es tracta d’optimitzar l’efecte de la medicació i d’ajudar el pacient a tractar millor la malaltia, de manera que, en cas d’emergència, pugui adoptar contramesures específiques per ajudar-se a si mateix. i controlar activament la seva pròpia respiració. Mitjançant una formació regular amb el terapeuta o altres pacients d’un grup, la fisioteràpia també aconsegueix bons resultats a nivell psicosocial, ja que prevé MPOC els pacients queden aïllats i possiblement cauen depressió. En principi, la fisioteràpia desenvolupa un pla de formació que s’adapta individualment al pacient, que es basa exactament en l’etapa de la malaltia i les necessitats del pacient. Establint objectius dins de la teràpia, el pacient està motivat per treballar cap a un objectiu determinat.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
