Extracte de cuixa llarg

Llatí: M. adductor longus

  • A la visió general de la musculatura de la cuixa
  • A la visió general de la musculatura

L’adductor femoral llarg segueix el musculus pectineus a la capa superficial de l’adductor femoral. La seva forma s’assembla a una llarga placa triangular. Les seves fibres musculars s’estenen en forma de ventall cap avall, cap enfora. Altres adductors de la cuixa:

  • Múscul pinta (M. pectineus)
  • Adductor femoral curt (M. adductor brevis)
  • gran cuixa extractor (M. adductor magnus)
  • Múscul prim (M. gracilis)

Enfocament, origen, innervació

Embotit: reforç ossi de la part posterior del cuixa os (Linea aspera) Origen: per sota de la tuberositat púbica (Ramus superior ossis pubis).

  • Màquina adductora

El següent estirament Els exercicis s'apliquen a aquests músculs: hi ha dues maneres d'estirar la cara interna del cuixa. L’atleta es troba amb una doble amplada d’espatlla, amb les puntes del peu cap endavant. El pes corporal es desplaça cap a un costat, de manera que la cuixa del costat a estirar s’estira aproximadament.

La part superior del cos s’ha de mantenir el més vertical possible. La segona variació es realitza asseguda. Les plantes dels dos peus es toquen, mentre que el genoll articulacions es mouen cap al terra.

  • Múscul pinta (M. pectineus)
  • Adductor femoral llarg (M. adductor longus)
  • Adductor femoral curt (M. adductor brevis)
  • Extractor de cuixes grans (M. adductor magnus)
  • Múscul prim (M. gracilis)

function

La funció de l'extremador llarg de la cuixa és adducció (aproximació lateral al cos) al Articulació del maluc. També suporta el múscul crestat durant rotació externa.