Tirant cap enrere mentre es doblega | Tirant per l’esquena

Tirant de l’esquena mentre es doblega

Fisiològicament, tota la columna vertebral es corba cap endavant quan es doblega cap avall. Durant cada procés de flexió, els cossos vertebrals es pressionen els uns contra els altres en la curvatura de la part frontal, mentre que tendeixen a divergir per la part posterior. A la llarga, això comporta una pressió sobre el disc intervertebral.

Si aquesta flexió es complementa amb pesos addicionals, per exemple, aixecant un objecte mentre es doblega, la pressió sobre els discos intervertebrals també augmenta. Si es superen amb el pas del temps, això es nota en forma d’esquena dolor. Amb tal dolor, és especialment útil per alleujar l'esquena profilàcticament.

Cal evitar doblegar-se molt cap endavant, així com aixecar objectes quan l’esquena està doblegada. Es recomana aixecar sempre les càrregues dels genolls. Si el fitxer disc intervertebral està massa carregat, pot ser molt perillós.

A la llarga, es tracta d’un anomenat “prolapse de discs”, que pot ser l’etapa preliminar d’una hèrnia discal. Els discs lliscats no són infreqüents, fins i tot en adults joves, a més de greus dolor pot ser molt perillós. És necessari un tractament immediat amb un cirurgià ortopèdic. Si sospiteu que una hèrnia discal és la causa de la vostra retirada, us recomanem: Símptomes d'una hèrnia discal

Teràpia

Quan tirant per l’esquena, cal considerar diversos factors en l’enfocament terapèutic. D’una banda, s’ha de combatre les causes del dolor; d’altra banda, s’ha de posar l’atenció en l’alleugeriment ràpid del dolor, de manera que el cos no adopti una postura alleujadora no fisiològica a la qual s’ha acostumat. Atès que els problemes solen tenir una naturalesa muscular, una acumulació esportiva dels músculs de l’esquena, l’alleugeriment del dolor per calor, fisioteràpia específica, acupuntura, un relaxant massatge o medicaments per al dolor poden ajudar.

Si hi ha una hèrnia discal, el metge sempre ha d’aprovar i iniciar la teràpia. En el cas d’una hèrnia discal, en molts casos és suficient una teràpia conservadora. Aquí s’intenta principalment alleujar el dolor i mantenir la capacitat de moure’s mitjançant una fisioteràpia específica.

Els discos lliscats encara són operats per molts metges a Alemanya, tot i que sovint no seria necessari. Durant una operació, s’elimina el teixit que s’ha filtrat i ha provocat el dolor i, si cal, es reforcen els cossos vertebrals adjacents cargolant-los junts, amb pèrdua de mobilitat. Dones embarassades que pateixen d’estirar mal d'esquena Es poden recomanar esports suaus per enfortir els músculs. Ja ajuda molt si les dones afectades adopten conscientment una postura recta.