Lligaments trencats genoll - Exercici 3

"Estirar els isquiotibials". Col·loqueu els afectats cama estirat en una elevació. Ara intenteu agafar la punta del peu ajustada inclinant la part superior del cos.

Mantingueu el tram a la part posterior del vostre cuixa (isquiotibial) durant 10 segons i repeteix l'exercici després d'un breu descans. Continueu amb el següent exercici.