Tractament conservador
L'èxit del tractament conservador d'un Tendó d’Aquil·les la ruptura requereix una gran col·laboració del pacient i només es pot dur a terme si els extrems esquinçats no estan massa separats o es poden ajuntar mitjançant la fèrula. El problema és que s’ha de mantenir el peu quiet en una fèrula o una sabata especial que aixequi el taló durant unes 6 setmanes per apropar els extrems trencats perquè puguin tornar a créixer junts. Durant aquest temps, el moviment ja es pot practicar fàcilment i es pot entrenar la força sense càrrega per alinear les fibres per a requisits posteriors.
No obstant això, la força i la mobilitat del conjunt cama disminuir ràpidament durant aquest llarg període d’immobilització. Al principi, el focus es centra en la protecció perquè el cos pugui iniciar el propi procés de curació del cos durant la fase inflamatòria. Descongestionant i dolor-Es prenen mesures d’alleugeriment.
Amb el pas del temps, lentament el moviment al peu es torna a entrenar, més tard contra la resistència, la marxa es torna a practicar, primer amb muletes sota càrrega parcial, que el metge prescriu i reconstrueix gradualment la força. Aquests articles també poden ser del vostre interès:
- Fisioteràpia per a la inflamació del tendó d’Aquil·les
- Entrenament de la marxa
Exercicis de fisioteràpia després d'un Tendó d’Aquil·les La ruptura està dissenyada per restaurar totes les funcions al màxim. Aquests inclouen la sensibilitat de força, mobilitat i profunditat /coordinació.
A continuació es presenten alguns exercicis. 1.) Per enfortir els músculs del panxell, poseu-vos en un esglaó mirant les escales cap amunt.
Els talons estan a la volada. Ara baixeu-los i empenyeu-vos lentament fins a la punta dels dits dels peus sense cap impuls, només per la força del vedell. Aquest moviment es repeteix amb fluïdesa diverses vegades. L'exercici es pot realitzar en un cama com a augment.
Sense aferrar-se al cama, això també entrena el equilibrar i, per tant, la interacció intramuscular dels músculs de les cames. 2.) Per estirar el vedell i recuperar així una major llibertat de moviment, poseu-vos en posició de pas.
El peu posterior és el que s’ha d’estirar. El l'avantpeu d'aquesta cama posterior descansa sobre un petit rotllo o bola. En ampliar el pas i empènyer la pelvis cap endavant, el estirament s’intensifica.
Mantingueu els trams durant uns 30 segons. 3.) Per estirar tota la part posterior de la cama, estireu-vos sobre l'esquena, una cama s'estira cap amunt en angle recte i les puntes dels dits es tiren cap avall cap a la punta de la nas.
Es poden trobar més exercicis als articles:
- Fisioteràpia per a la ruptura del tendó d’Aquil·les
- Exercicis d’estirament del tendó d’Aquil·les
- Fisioteràpia per a la inflamació del tendó d’Aquil·les
Per evitar un Tendó d’Aquil·les ruptura, warm up abans de fer exercici, estireu el vedell després de l’exercici (descrit anteriorment), corregiu les seqüències de moviment amb l’ajut d’un fisioterapeuta i entreneu-vos en un ritme equilibrat que impedeixi la sobrecàrrega i proporcioni prou temps per a la regeneració. dolor tampoc no s’ha d’ignorar mai. Són un senyal d’alerta del cos que diu que alguna cosa no està bé.
El calçat adequat també és important per als corredors i esportistes. Podeu determinar-ho mitjançant un fitxer anàlisi de la cinta de córrer. Es poden trobar exercicis de prevenció a l’article Tendó d’Aquil·les dolor - exercicis que ajuden Altres mesures per afavorir la curació d'un Trencament del tendó d’Aquil·les són per exemple l’ús de descongestionants limfa drenatge, electroteràpia, ultrasò, massatges i afluixament fascial. Les cintes es poden aplicar més endavant, sobretot per donar suport al retorn als esports.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
