Una musculatura ben desenvolupada assegura i dóna suport a la articulacions i ossos per esforços externs. Mobilitat, coordinació i la funcionalitat també són un aspecte decisiu en fisioteràpia. Hi ha una gran varietat de mètodes d’entrenament en teràpia per assolir aquests objectius.
No obstant això, atès que el cos és molt complex, es recomana una combinació de diversos tipus d'entrenament. dolor in tendons, lligaments, músculs i articulacions sovint s’acompanya de músculs escurçats i fàscies enganxades. L’entrenament diari no suposa gaire temps i evita queixes.
- Entrenament Fascial
- Rotllo de Fascia
- Blackroll®
- Exercicis d'estiraments
En l'entrenament de mobilitat, els músculs es relaxen específicament estirament exercicis. Els músculs també es relaxen en l'entrenament de mobilització. Tot i això, es fa activament.
A causa d’un alt grau de mobilitat, l’entrenament es pot realitzar bé i és necessari per a certs esports, però el risc de lesions també augmenta amb la hipermobilitat.
- Entrenament en agilitat
- Exercicis de mobilització
Una interacció perfecta dels músculs és indispensable per a tots els moviments i també serveix com a profilaxi de la caiguda. Especialment després d'una operació, una malaltia neurològica existent o amb l'edat creixent, la coordinació, equilibrar i la marxa s’hauria d’entrenar especialment.
- Coordinació i formació en equilibri
- Entrenament de la marxa
L'estimulació elèctrica muscular (EMS) i l'entrenament en plaques de vibració s'utilitzen cada vegada més en teràpia. Els estímuls generats elèctricament estimulen els músculs i, per tant, estabilitzen l’articulació respectiva.
- Entrenament per vibracions
- Formació EMS
Per regla general, s’aplica la superació de la formació.
Això significa que el múscul es contrau i supera el pes de l'entrenament. No obstant això, el múscul també s’estressa estàticament i excèntricament en la vida quotidiana i durant l’esport. Això significa que el múscul ha de poder aguantar un pes i fins i tot cedir quan s’aplica la força.
- Entrenament excèntric
- Entrenament isomètric
