definició
Running els trastorns són queixes i símptomes que es produeixen principalment durant la carrera o després de llargs episodis d’entrenament i que tenen diverses causes. A funcionament el trastorn es produeix després: té diferents causes i localitzacions. En general, es pot dir que les causes d’un funcionament el trastorn sol estar en un que no permet els músculs i tendons per lliscar sense problemes i, per tant, augmenta la fricció.
- Llarga carrera,
- Amb un entrenament excessiu o
- En cas de sobrecàrrega.
- Sobrecàrrega de músculs i tendons d’una banda
- O es troba en una condició anatòmica a una altra,
Formularis
Hi ha diferents formes que es poden distingir en la malaltia corrent:
- Síndrome de Shinbone Edge
- Síndrome de Piriformis
Síndrome de Shinbone Edge
El motiu és un sobreesforç dels músculs del vedell. Aquests es senten per conducció com dolor a l'os de la canya. El síndrome de la vora de la canya és una de les malalties del corredor més freqüents.
La causa del dolor és que els punts de partida dels músculs del panxell, que s’estenen cap a l’arc del peu, estan irritats i també poden inflamar-se. Els símptomes són com rampes dolor després i durant les activitats esportives. Les activitats esportives que van provocar les queixes s’haurien de reduir i posar en pausa els dies següents.
A més, s’han de dur a terme mesures de refredament. Si la progressió de la malaltia és greu, també pot ser necessari l’ús de medicaments antiinflamatoris. A més, s’hauria d’evitar la sobrecàrrega en el futur i fer un programa d’escalfament suficient estirament els exercicis s’han de realitzar abans d’una fase d’entrenament. A més, l'elecció de les sabates pot ajudar a evitar tensions incorrectes i a entrenar d'una manera més equilibrada. Si no es millora la queixa malgrat el tractament esmentat, hauríeu de plantejar-vos la possibilitat d’escollir un esport més amable articulacions i músculs, per exemple:
- Pau i
- Relleu.
- Bicicleta,
- natació etcètera...
