Tractament de l’escurçament muscular
L’escurçament muscular es pot tractar en fisioteràpia a través d’actius i passius estirament exercicis. Un programa d’exercicis per a ús domèstic amb exercicis específics per allargar els músculs també forma part del programa. A estirament el programa i l’allargament muscular en la teràpia sempre inclou la formació muscular i l’entrenament postural, perquè sovint els músculs escurçats també són massa febles i una postura incorrecta constant augmenta el problema o fins i tot el provoca.
El terapeuta pot alleujar les molèsties associades a l’escurçament muscular, com la tensió muscular, mitjançant massatges i tècniques de mobilització. Teràpia de calor també pot ser útil per afluixar estructures escurçades. Podeu trobar informació més detallada sobre aquest tema als articles següents:
- Teràpia de formació mèdica (MTT)
- Tornada a l’escola
- Escola de postures
- Millora de la postura a la taula: exercicis
- Deficiència postural
resum
L’escurçament muscular és sovint el resultat d’una tensió incorrecta, falta d’exercici o moviment unilateral. Per evitar-los i tractar-los, és lògic incloure un afluixament regular i estirament unitats del programa de formació com a equilibrar a qualsevol tipus d’entrenament muscular. Cal fer-ho millor després de l’entrenament o en un altre dia.
Durant la teràpia, mesures de mobilització passiva o, per exemple, massatge també es pot aplicar, així com la formació muscular dirigida i l'entrenament postural. L’escurçament muscular es pot manifestar com dolor, sentiments de tensió i moviment restringit, i dolor en les articulacions pot ser promogut per una soca unilateral. Específics exercicis d’estiraments en general pot millorar els símptomes molt ràpidament. Voleu llegir més sobre les conseqüències de l’escurçament muscular prolongat?
- Deficiència postural
- Malposició infantil / problemes d’esquena
- Fisioteràpia per a una fractura del carpi
Tots els articles d'aquesta sèrie:
