"Lat Train" Seure dret sobre una cadira. A la posició inicial, mantingueu els braços estirats cap amunt darrere del cos. Imagineu que teniu un bar a les mans lleugerament per sobre de l’amplada de les espatlles.
Des d'aquesta posició, tireu del bar darrere del vostre cap cap a les espatlles. Feu aquest moviment 2 vegades amb 15 repeticions cadascuna. Continueu amb el següent exercici