Tribulus terrestris, també conegut com a espina de la terra o estrella de la terra, és una planta amb flor i es troba principalment a Àsia i Àfrica. Tot i això, també hi ha alguns exemplars salvatges al sud d’Europa. La planta pot assolir una alçada d'entre deu i 50 centímetres i es veu lleugerament grisenca a causa dels pèls felts.
Tribulus s'utilitza principalment com a dieta complementar en esports per augmentar la força i augmentar testosterona nivells del cos de manera que es pot acumular més massa muscular mitjançant un estímul d’entrenament. Per aconseguir aquests resultats, es poden consumir fins a 250 mil·ligrams de Tribulus al dia sense efectes secundaris ni símptomes negatius. A més d’augmentar la força i la massa muscular, Tribulus terrestris també pot augmentar la libido humana i, per tant, s’ha utilitzat com a afrodisíac durant molts anys.
Els fruits de Tribulus contenen taní, saponines, olis essencials, àcid linoleic i altres substàncies que causen efectes diferents. En rates, ja s’ha demostrat en estudis que Tribulus condueix a l’augment de pes i a l’augment de la libido. Els estudis que tracten sobre l'aplicació en humans encara no s'han dut a terme en nombre suficient, de manera que aquests resultats encara no estan garantits.
Efecte
Hi ha moltes opinions controvertides sobre l’efecte de Tribulus Terrestris. En general, es diu que el complementar augmenta el propi del cos testosterona producció i, per tant, actua com un medicament anabòlic. Com a resultat, es poden aconseguir importants guanys en força i també es redueix el greix corporal amb el pas del temps.
Els estudis han demostrat que el contingut de saponina de la planta és important sobretot. Tot i això, sembla que varia segons el seu origen. Per exemple, un Tribulus Terrestris de l’Iran podria tenir un efecte antibacterià.
En rates es va descobrir que Tribulus Terrestris fins i tot és capaç de reduir un augment colesterol nivell. A més, un efecte protector contra els alts sang els nivells de sucre també es van observar a les rates. Les plantes de la zona sud-est d'Europa mostren una gran part d'aquesta saponina, coneguda com afrodisíac i que s'utilitza com a preparació per a la construcció muscular.
De moment, no es pot dir amb certesa si i quins efectes té Tribulus Terrestris sobre l’atleta després de la ingestió. La situació de l’estudi no és clara, ja que hi ha estudis que han produït diversos resultats, però també estudis que no demostren cap efecte de Tribulus Terrestris. Els efectes que s’han demostrat fins ara s’han presentat en el camp de la medicina.
Tribulus Terrestris pot ampliar el pròstata i fins i tot s'utilitza a medicina tradicional xinesa. Allà es diu que ajuda en contra estómac rampes i inflamació de l’oral mucosa. En els atletes, Tribulus Terrestris pot estimular la producció d’una determinada hormona, que al seu torn se sap que estimula la producció de testosterona.
Ara s’hauria de ser capaç de suposar que això condueix al creixement muscular. Tot i això, l’únic efecte que té en comú Tribulus Terrestris amb un medicament anabòlic és positiu dopatge prova. Les proves anteriors en humans i també en animals (rates) poden confirmar certs efectes, però al mateix temps contradiuen altres estudis que afirmen el contrari.
Encara no s'ha aclarit de manera concloent si el nivell de testosterona augmenta realment o no quan es pren. Si això es pot confirmar, també es pot suposar que Tribulus Terrestris es pot utilitzar com a potenciador sexual, ja que un augment del nivell de testosterona també condueix a un augment esperma comptar. Tribulus Terrestris és ara una dieta molt comuna complementar in entrenament de pes.
Els culturistes en particular ho consideren un substitut saludable de l’il·legal esteroides anabòlics que d’altra manera s’utilitzen sovint. Tribulus Terrestris és una substància purament herbària i, per tant, té molts més esteroides naturals. Per tant, els atletes de força sospiten que hi ha menys efectes secundaris de Tribulus Terrestris, malgrat l’augment dels nivells de testosterona.
Tribulus Terrestris també s’anuncia com a “reforç de testosterona”. Això també resulta en l’efecte esperat en la construcció muscular. La testosterona és l'hormona sexual masculina més important i té un paper important en l'enfortiment dels músculs.
Per tant, els homes són generalment més musculosos que les dones i també poden acumular músculs amb més facilitat i més del que poden. No obstant això, els atletes competitius haurien de tenir precaució quan es tracti dopatge Depenent de la dosi i, si cal, barrejant amb altres agents, pot resultar positiva una prova amb Tribulus Terrestris. El Comitè Olímpic Internacional (COI) no ha catalogat la substància herbària com a prohibida, però és molt controvertit.
Segons les directrius, no es permeten agents que augmentin la producció de testosterona del cos. Tot i això, això encara no es va poder demostrar científicament amb Tribulus Terrestris. Per tant, es permet i molts atletes el consideren un suplement dietètic eficaç.
Des del punt de vista científic, però, els efectes de Tribulus Terrestris només es van poder demostrar en una prova sobre rates de fa uns anys. No obstant això, el principi de construcció muscular no s’ha de basar en l’eficàcia de diversos suplements i agents potenciadors hormonals. Molt més important per a la construcció muscular sana és un estil de vida adequat.
Fins i tot els esportistes ambiciosos haurien de donar-se el temps suficient per a les fases de regeneració i per dormir. Al cap i a la fi, l’acumulació muscular real només es pot produir després de l’entrenament en regeneració. Un aliment sa i alt en proteïnes dieta sempre s’ha de seguir per assegurar-se que es pugui construir massa muscular i que es recuperi el múscul que s’ha utilitzat.
A més, moltes substàncies promotores com les saponines de Tribulus Terrestris també es troben en aliments normals com els llegums o els cacauets. Per últim, però no menys important, un producte intel·ligent i variat pla de formació es necessita per construir músculs, cosa que exigeix constantment els músculs de nou i, per tant, els incita a créixer. Es diu que Tribulus Terrestris augmenta la potència dels homes.
Això significa que es prendrà Tribulus Terrestris que augmenta esperma qualitat. Hi ha diversos estudis en aquesta àrea de recerca que pretenen respondre a aquesta pregunta. Un d’ells de l’any 2012 va obtenir els resultats següents: Segons aquest estudi, menjar fruites de l’arbust Tribulus millora esperma qualitat.
Es diu que l’augment de la qualitat va arribar fins al 78%. Estudis posteriors podrien demostrar aquests resultats en molts casos. En general, en la majoria dels estudis, la potència va millorar significativament i també es van produir altres efectes positius.
El flux d’orina en els vells es va millorar i també van disminuir les queixes a l’aparell urinari. El 2014 es va dur a terme un estudi al Brasil, que no va poder confirmar aquests resultats anteriors. En aquest estudi més recent no es van poder trobar efectes positius sobre els nivells i la potència de testosterona.
Aquí les evidències científiques es contradiuen i probablement hauran de realitzar-se estudis posteriors abans de poder fer declaracions demostrades fiables. No obstant això, la tendència és clarament cap a una influència positiva sobre la potència prenent Tribulus Terrestris. Es considera que Tribulus terrestris és un mitjà natural per millorar el rendiment del cos i, sobretot, per obtenir millors resultats en entrenament de la força.
Tribulus terrestris també es coneix com a espina d’arrel terrestre i és una planta que es troba a les zones tropicals i subtropicals. Hi ha diferents opinions sobre l’efecte de Tribulus terrestris (TT) sobre la pèrdua de pes. La majoria d’ells no estan demostrats científicament fins ara.
El que està demostrat científicament és que pot augmentar el Testosteronspiegel per TT. En augmentar el Testosteronspiegel es crema més energia i es fon el teixit gras. Els homes més gruixuts tenen un Testosteronspiegel inferior i, per tant, poden obtenir els ingressos de TT el suport a l'acceptació del pes.
Per al desmantellament de greixos hi ha molts punts de superposició per eliminar amb TT. TT proporciona un augment dels Testosteronspiegels i uneix els àcids grassos dels dolents LDL Colesterol. Aquests greixos són cremats per l’augment de les necessitats d’energia degut a l’augment dels Testosteronspiegels, per tal de protegir la proteïna muscular.
Gràcies a la producció d’energia més forta a partir del greix corporal, el TT és un bon complement alimentari, si es vol millorar el desmantellament del greix. En quin sentit TT és adequat, ja que Dopingmittel és controvertit. És clar que TT conté saponina, segons admeten connexions similars a esteroides.
A la Culturisme i entrenament de pes El TT es considera un esteroide natural que té un efecte similar al de esteroides anabòlics. A més, el TT no té efectes secundaris, ja que és una substància natural i, per tant, es prefereix al Dopingsubstanz prohibit esteroides anabòlics. Atletes que compten amb dopatge els controls s’han de prescindir de la TT, ja que es nota positivament amb una prova de dopatge. Tot i això, TT no es troba fins ara a la llista de prohibits, ja que científicament fins ara no s’ha pogut demostrar que TT tingui un efecte que augmenta el rendiment.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
