jòguing
jòguing és una de les maneres més efectives d’augmentar permanentment crema de greixos i augmentar la facturació energètica i el consum de calories. Per jogging regularment, el cos construeix músculs i, per tant, augmenta el metabolisme energètic. Més músculs fan que sigui més eficaç crema de greixos.
Des jogging implica una gran quantitat de músculs, aquesta és una bona manera d’optimitzar crema de greixos. Quan funcionament, la proporció de greix ardent i el subministrament d’hidrats de carboni canvia segons la durada, l’entrenament condició i intensitat. Els estudis han demostrat que els principiants cremen uns deu grams de greix al principi d’una carrera.
Després de dotze setmanes amb la mateixa càrrega, aquest valor s’ha triplicat fins a 30 grams. Com més i més temps córrer, més greix es crema. A l’hora de trotar, es recomana confiar en l’entrenament a intervals. Això significa alternar fases més ràpides i més lentes. Per tant, la crema de greixos s’utilitza de manera més eficaç
