Una dieta vegana durant l’embaràs posa en perill el nen?
Un vegà dieta durant embaràs no és possible sense el risc d’una nova deficiència de nutrients. Malgrat tot, la continuació d’un vegà dieta durant embaràs és possible, en principi, sense causar greus danys al fetus. En primer lloc, cal tenir en compte que les dones embarassades, que voldrien alimentar-se veganes, haurien de consultar una consulta nutritiva.
D’una banda, el cos femení necessita significativament més nutrients durant embaràs i, sobretot, un augment del subministrament energètic. Una consulta professional pot proporcionar un gran suport explicant quins nutrients són especialment importants per a la mare i el nadó i en quina forma d’aliment es poden absorbir millor. A més, es donen consells per obtenir una salut suficient dieta i es presta molta atenció a la ingesta addicional de vitamines i minerals que no es prenen amb menjar vegà.
Especialment important és un subministrament addicional de vitamina B12, així com una quantitat suficient de proteïnes. A més, els vegans sempre han de vigilar la ingesta, ja que aquests nutrients hi juguen un paper important el desenvolupament del nen's sistema nerviós. Per tal de reconèixer la manca imminent de nutrients a primera hora, Veganerinnen endevina / aconsella regularment que sigui rellevant sang valors com el ferro, Ferritina i vitamina B 12 per determinar deixar.
- Ferro,
- Àcid fòlic,
- Calci,
- Iode
- I vitamina B2
Què haurien de tenir en compte les mares lactants que viuen veganes?
Per a les mares que alleten els seus nadons, una dieta vegana no hauria de ser un problema en general. Atès que els nadons prenen tots els nutrients i fonts d’energia essencials a través de la llet materna, les mares lactants haurien d’assegurar-se que mengin una dieta equilibrada tan bé com sigui possible tot i no utilitzar productes d’origen animal i prestar atenció a la ingesta o ingesta addicional de productes essencials. vitamines i nutrients. En la majoria dels casos, les mares veganes tenen una bona comprensió de la nutrició i de la seva composició.
Els estudis també han demostrat que les dones veganes consumeixen automàticament grans quantitats de nutrients durant l’embaràs i la lactància perquè hi presten més atenció. De la mateixa manera que durant l'embaràs, les mares satisfactòries haurien de prendre sobretot suficient vitamina B12 i Folsäure, ja que això juga un paper important no només en el moment embrionari, sinó també en el procés de creixement del nadó. És d 'una importància destacada per a sang formació, divisió cel·lular i maduració del sistema nerviós.
En cas de deficiència acusada, es poden produir trastorns greus del desenvolupament. No obstant això, els estudis ho han demostrat deficiència de vitamina B12 també es pot produir en dones embarassades o en lactància que no siguin veganes ni pateixin malalties gastrointestinals amb trastorns d’absorció de vitamina B12 associats. Encara es desconeixen les raons per això. Una nutrició vegana de la fruita seca / mare també pot aportar avantatges per al nen, per exemple la reducció del risc d’al·lèrgia: un dels al·lergògens més freqüents, la llet de vaca proteïnes, no es prenen en absolut i, per tant, es redueix el perill d'al·lèrgia per al nen.
