Valors | Vitamina D

Valors

Els científics encara no estan d'acord sobre el valor ideal vitamina D al sang. No obstant això, a vitamina D es recomana un nivell superior a 30 micrograms per litre. Particularment després de l'hivern, a més, sovint fins i tot a l'estiu presenten més de la meitat dels humans d'entre 18 i 80 anys a La vitamina D valor inferior a 20 micrograms per litre. Amb els nens, un valor de 20 micrograms per litre impedeix l'aparició de raquitis, tot i que es necessita un risc de malalties cardiovasculars durador per reduir la vitamina D-Spiegel. El valor d’una sobredosi de vitamina és d’uns 50 mil·ligrams. Vitamines hidrosolubles (hidrofíliques): vitamines liposolubles (hidrofòbiques):

  • Vitamina B1 - tiamina
  • Vitamina B2 - Riboflavina
  • Vitamina B3 - Niacina
  • Vitamina B5: àcid pantotènic
  • Vitamina B6 - Piridoxal Piridoxina Piridoxamina
  • Vitamina B7: biotina
  • Vitamina B9: àcid fòlic
  • Vitamina B12: cobalamina
  • Vitamina A - Retinol
  • Vitamina C - Àcid ascòrbic
  • Vitamina D - Calcitriol
  • Vitamina E - tocoferol
  • Vitamina K - Filoquinona Menachinona