Rotllo de vedella

"Rotllo de feix - vedell ”Entra al seient llarg. Els braços recolzen darrere del cos. Col·loqueu un o tots dos vedells al corró i porteu les natges a l’aire.

Per minimitzar la pressió sobre un vedell, es recolza un peu al terra. Per augmentar la pressió sobre un vedell, col·loqueu-ne un cama per sobre de l'altre. Estireu el rotlle durant aproximadament 1 minut, endavant i enrere. 3 passades són suficients. Continueu amb el següent exercici