Embarassades i viatjants, no van juntes? De fet, països llunyans, extenuants vols de llarg recorregut, calor, estrèsEls aliments desconeguts i les qüestions d’higiene qüestionables representen nombrosos perills per a la mare i el fill. Amb els nostres consells, no obstant això, podeu anar de vacances completament relaxat malgrat el vostre bony. Les parelles que vulguin gaudir de la seva unió una última vegada abans del naixement del seu fill en un viatge junts haurien de triar el segon trimestre. En aquest període, la mare i embrió estan fora del bosc: es superen les malalties matinals i les dificultats inicials i el nen no nascut és menys sensible i vulnerable. Al mateix temps, en el quart, cinquè i sisè mes, la panxa encara no és tan gran que interferiria i provocaria la tornada dolor. Abans de viatjar, haureu de planificar bé, consulteu amb el vostre ginecòleg i penseu en la destinació adequada i els millors mitjans de transport.
Viatges embarassades en avió
En les últimes vuit setmanes anteriors a la data de venciment, la majoria de les companyies aèries permeten que les dones embarassades viatgin només amb permís especial i un certificat de metge, ja que el risc de part prematur i avortament involuntari augmenta significativament aquí. Entre el quart i el setè mes, però, no hi ha res a dir contra els viatges aeri. L'augment de la radiació a altituds més altes i la pressió de la cabina no poden perjudicar el embrió. No obstant això, heu de tenir en compte que el risc de trombosi augmenta en vols de llarg recorregut, especialment per a dones embarassades, i el desgast adequat mitges de compressió. Assegureu-vos de trobar un seient de passadís per endavant per poder moure les cames i tenir una ruta més curta fins al vàter. Si tens unrisc d'embaràs, haureu de consultar sempre el vostre metge prèviament, ja que les tensions físiques del viatge aeri poden ser perilloses per a la mare i el fill. Fins ara, però, tots els nadons nascuts de Lufthansa durant un vol han arribat al món sans i estalvis.
Viatges embarassades en cotxe
En general, no hi ha res que us impedeixi viatjar en cotxe embaràs. Si podeu anar a la feina, anar de compres o al metge en cotxe, per què no anar de vacances? Tanmateix, tingueu en compte que les dones embarassades solen ser propenses fatiga, falta de concentració i nàusea. Per a viatges més llargs, és recomanable fer torns amb el vostre company de viatge o que algú us condueixi immediatament. Planifiqueu prou pauses per a les visites i el descans al lavabo, perquè la manca de llibertat de moviment en un cotxe estret és força esgotadora, sobretot per a les dones embarassades. Assegureu-vos de sivellar correctament. El cinturó ha de córrer entre els pits i per sota de l’abdomen. D’aquesta manera, tot òrgans interns estan òptimament protegits.
Viatges embarassades en tren
Si podeu arribar a la vostra destinació amb tren, preferiu aquest mitjà de transport per sobre dels altres. Aquí teniu molt d’espai i llibertat de moviment, podeu estirar les cames al passadís i no haureu d’aturar-vos més per cada trencament de pis. Factors d’estrès com ara els embussos o el desnivell de l'avió no existeixen aquí. Planifiqueu els temps de transferència amb generositat per evitar innecessaris estrès. Independentment del mitjà de transport que utilitzeu, porteu sempre prou líquids. Una ampolla de 1.5 litres de aigua ho hauria de ser en qualsevol cas.
Destinacions de viatge durant l'embaràs
Penseu amb molta antelació a on hauria d’anar el viatge. Optimal són destinacions a les quals podeu arribar en menys de quatre hores, perquè els temps de viatge més llargs són enormement esgotadors per a les embarassades. El clima a la destinació no ha de ser ni tropical ni fred i mullat. Les temperatures entre 20 i 28 graus són òptimes. Les excursions a muntanya a baixa altitud, les excursions d’aventura o les excursions en camell pel desert són una gran pressió per als ja estressats circulació de dones embarassades. És millor jugar amb seguretat i reservar un paquet turístic a la regió mediterrània o a altituds més moderades com el Tirol del Sud, Àustria o Suïssa. Si teniu vacances a Europa, us estalviareu factors d’estrès tal com jet lag, fluctuacions climàtiques extremes, malalties exòtiques i aliments desconeguts. No obstant això, si us atrau cap a destinacions (llunyanes), consulteu amb antelació el vostre ginecòleg i comproveu els possibles requisits de vacunació per a la destinació que trieu. Especialment per a destinacions tropicals, sovint es requereixen vacunes que suposen riscos per a les dones embarassades o fins i tot estan prohibides. En general, les mares embarassades només s’han de vacunar si és absolutament necessari. Per tant, penseu detingudament si voleu fer front a aquestes dificultats a vosaltres i al vostre fill.
Llista de comprovació abans del viatge
Per assegurar-vos que vosaltres i el vostre nadó teniu el millor possible health atenció al vostre destí assolellat, heu d’informar-vos amb antelació de les opcions de tractament mèdic disponibles localment. Si necessiteu medicació, demaneu-li al metge que la prescrigui en una quantitat adequada abans de viatjar i que prengueu massa en lloc de massa. Tingueu en compte que pot haver-hi barreres lingüístiques amb el metge a l’estranger. Especialment en zones remotes, no es pot confiar en que tots els metges parlin anglès. Tingueu en compte, a més, que el francès escolar de deu anys potser no és suficient per descriure detalladament les vostres malalties al metge. Consulteu amb el vostre health proveïdor d’assegurances sobre l’abast de la cobertura sanitària a l’estranger i també contractar una assegurança de cancel·lació de viatges per emergències. En molts països les condicions higièniques no són les mateixes que a Alemanya. Presteu atenció a on i què mengeu, beveu aigua d'una ampolla en lloc de l'aixeta i renteu la fruita abans de menjar-la. Millor que en un hotel, podeu fixar-vos en la preparació higiènica i neta del menjar en un apartament de vacances. Com a regla general, tant si aneu a la Selva Negra com a Austràlia, només heu de viatjar si esteu tranquil i sense preocupacions. Al cap i a la fi, si passeu les vacances senceres a un hotel per por de posar-vos en perill a vosaltres mateixos i al vostre bebè, és millor que us quedeu a casa i us relaxeu al balcó. Les dones tranquil·les i despreocupades, en canvi, poden gaudir de les seves vacances i de l’anticipació del seu fill fins i tot en destinacions llunyanes.