Vitamines recomanades per a nens
En general, en la majoria de les situacions de la vida no és necessària una ingesta addicional de vitamines (substitució), ja que un equilibrat dieta poques vegades porta a la deficiència de vitamina. No obstant això, hi ha recomanacions per a la ingesta de vitamines en determinades situacions de la vida. Es poden donar nadons i nens petits vitamina D (colecalciferol).
La substitució també és possible a infància i adolescència. Això és especialment important si els nens no estan suficientment exposats al sol. Això es deu al fet que la síntesi de vitamina D al cos s’afavoreix per l’exposició a la llum solar.
El precursor de la vitamina es converteix en vitamina real per l’acció de la llum solar. Com menys exposició a la llum, menys vitamina D es produeix. La vitamina D només està present en petites quantitats en els aliments.
A causa de l'exposició al sol com a necessitat per al desenvolupament de la vitamina D 3, la deficiència és particularment important en persones grans i nens. La vitamina D es pot subministrar en forma de comprimit o en forma de gota. Entre altres coses, té un paper important en la formació òssia.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
