Beneficis per a la salut del ioga

Avui ho sap Ioga, tant si n’ha llegit alguna vegada, com si n’ha sentit parlar o fins i tot ha participat en un curs. Però, on ho fa exactament Ioga prové i què és? La paraula ioga prové del sànscrit i significa "lligar o jugar junts", però també pot significar "unió".

Ioga té el seu origen a l’Índia i existeix des de fa molts centenars d’anys. És principalment una visió filosòfica i espiritual de la vida, que hauria de conduir el iogui a la pau interior, a la concentració, a la consciència i, finalment, a la il·luminació. Aquesta filosofia està estretament relacionada amb les actituds hindús.

El ioga es basa en pilars mentals i espirituals, però també en exercicis físics i físics meditació, unint així ment i filosofia i cos. Hi ha moltes orientacions i formes diferents, antigues i noves novetats del ioga. El ioga que coneixem aquí al món occidental sol tenir poc a veure amb els ensenyaments i les actituds espirituals reals i se centra molt més en el health i aspectes físics. Això és especialment el cas de Hatha Yoga, per exemple.

Ioga i salut

El ioga uneix ment i cos. D’una banda, el ioga té un aspecte relaxant i meditatiu que hauria de conduir el practicant cap a l’interior equilibrar i pau. Es fa conscient de si mateix i del seu cos, pot reduir l'estrès i tensió i troba el seu centre.

Això passa meditació però també a través d’específics exercicis de respiració, que tenen un efecte relaxant sobre el nostre organisme. Actualment, la gent també fa un ús especial dels aspectes físics del ioga per utilitzar-lo com a health-entrenament de promoció. A través de les seves asanes (exercicis físics), el ioga enforteix els músculs, especialment els músculs profunds i estabilitzadors de l’abdomen i de l’esquena, àrees problemàtiques que són especialment importants per a la feina del despatx.

L’enfortiment i l’estabilitat del nucli són particularment importants en el ioga. Però també es millora la mobilitat gràcies a suaus moviments sortints. El cos es torna més flexible i resistent. Es considera particularment el ioga health-la promoció i els cursos també estan recolzats per companyies d'assegurances mèdiques.