L’autoconeixement és el primer pas. Si creieu que pateix un avorriment, el primer que heu de fer és documentar honestament per vosaltres mateixos el que passen els dies laborals. Techniker Krankenkasse recomana respondre honestament a aquestes preguntes: quant costa realment fer-se créixer? Què és particularment avorrit? I què és divertit?
El segon pas és prendre la iniciativa. Quan parleu amb el vostre cap, heu d’intentar posar la situació en una perspectiva positiva i explicar que podeu fer més i que estareu encantats d’assumir noves tasques. Ja hauríeu de preparar els vostres propis suggeriments i idees. "Si una persona afectada ja no pot motivar-se en absolut per posar energia al seu lloc de treball, és hora que les paraules clares al superior canviïn la situació laboral o que es reorienti professionalment", diu TK.
Forat de combat
Una sol·licitud per a una altra posició a l’empresa, formació addicional en un camp interessant combinada amb la possibilitat d’aplicar-se a una altra empresa o fins i tot a una indústria posterior, poden ser plantejaments per a un canvi. També és important buscar un desafiament mental equilibrar en el temps lliure d’un, va dir.
"A Alemanya, es prescriu massa a la feina, fins i tot per a persones amb bona formació", diu el psicòleg empresarial Christian Dormann de la Universitat de Mainz. Però si no podeu deixar de configurar el vostre treball o només se us assignen projectes poc interessants, és possible que tingueu prou feina, però tard o d’hora desenvolupareu una reticència a fer les activitats i es pot produir una situació paradoxal: el cap tendeix a esgotar-se perquè no vol delegar tasques importants i l’empleat s’avorreix perquè ja no té res interessant a fer i no té cap responsabilitat.
Per a Rothlin i Werder, hi ha tres elements centrals per a la satisfacció en el treball: el significat, el temps i, finalment, els diners. Els tres junts fer la recompensa qualitativa, que per descomptat va més enllà de l’aspecte financer. Si els tres elements són suficients i equilibrats, no cal tenir por de l’avorriment. El fet que els diners per si sols no satisfaci la gent a la llarga no és cap truisme pel que fa a la vida laboral. Al cap i a la fi, si falta la significació del que es fa, la motivació dels diners no serà suficient a la llarga.
Per tant, una recomanació important dels autors és "Pregunteu-vos a vosaltres mateixos al principi de la vida si realment us interessa el que voleu fer". En cap cas, no heu d’acceptar una situació insatisfactòria, sinó que heu de destacar les vostres necessitats individuals. Al cap i a la fi, l'avorriment és un fenomen individual que només es pot superar amb els propis esforços.
