En alta forma tot i l’hivern baix

Els freds dies d’hivern esgarrapen el benestar. Això ho demostren nombrosos estudis. Així, per al cinc per cent dels ciutadans alemanys, la temporada tètrica afecta realment el seu estat d’ànim. Com a conseqüència addicional de la manca de llum solar, el 30% dels homes i el 40% de les dones majors de 50 anys tenen latència ... Llegeix més

Caminar, trotar, anar en bicicleta a l’hivern

Esports a l’aire lliure a l’hivern, per què no? Al principi, el fred extern provoca estremiments, però aviat s’obren els vasos sanguinis de la pell i els músculs i el cos s’inunda amb una agradable sensació de calor. No obstant això, hi ha alguns punts a tenir en compte quan s’exercita amb fred. Córrer a l’hivern: compte amb els terres relliscosos i ... Llegeix més

Bany de gel: una puntada per al cos

En alguns desencadena admiració, en altres simplement incomprensió. El que mou les persones a deixar caure la roba a temperatures al voltant del punt de congelació i submergir-se a l’aigua gelada. Molts reben la famosa "puntada", alguns volen fer alguna cosa bona per al seu cos. El bany de gel és realment bo per a la vostra salut? A què heu de prestar atenció? ... Llegeix més

Marató d’objectius de primavera

Quan comença el nou any i la primavera és a la volta de la cantonada, molta gent comença a entrenar a córrer, perquè córrer a la natura és simplement divertit. Respirar aire fresc, donar forma al cos i afavorir la salut al mateix temps: si seguiu certes regles, podeu fer alguna cosa bo per al vostre cos i per a vosaltres mateixos amb ... Llegeix més

Snowboard saludable

Més de sis milions d’esquiadors i surfistes de neu alemanys són atrets per les pistes nevades i les curses a l’hivern. Però moltes baixades de surf de neu acaben a l'hospital en lloc de l'estació de la vall. És per això que heu de començar a preparar-vos per a la propera temporada de surf de neu aviat, preferiblement a la tardor. Esbrineu qui està especialment en risc i ... Llegeix més

Trotar a l’hivern: 7 consells destacats

Trotar és saludable, ja que capacita el sistema cardiovascular. A més, es cremen moltes calories mentre es corre: de manera que córrer regularment no només és divertit, sinó que també és prim amb el pas del temps. Córrer a l’aire lliure és possible durant tot l’any, sigui quin sigui el temps. Tot i això, heu de seguir unes quantes regles per trotar a l'hivern. Hem recopilat ... Llegeix més

Trotar és saludable fins i tot en temperatures sota zero

Els que no fan exercici a l’hivern solen sentir-se desaprofitats i desequilibrats. Tot i això, hi ha moltes maneres d’exercitar-se fins i tot en èpoques fredes: ja sigui patinant, trotant, nedant o fent exercici al gimnàs. “L’exercici regular no només impedeix ni elimina els tiradors d’amor. L’exercici amb una dosi adequada també enforteix el cor ... Llegeix més

Anar en bicicleta a l’hivern? és clar!

A l’estiu, molta gent utilitza les bicicletes com a mitjà de transport pràctic i respectuós amb el medi ambient: per anar de compres, per anar a la feina o per sortir de cap de setmana. Però amb la primera gelada, la moto es deixa a l’hivern. Hi ha una altra manera! Utilitzeu també les característiques positives i que afavoreixin la salut de la conducció de la bicicleta ... Llegeix més

Kit de primers auxilis per a viatges de vacances d’hivern

Turons coberts de neu, cel blau, sol: a l’hivern, molts turistes es senten atrets per les muntanyes. Però perquè pugueu gaudir de les vacances d’hivern en pau, és imprescindible una bona preparació. Un kit de primers auxilis és particularment important perquè pugueu tractar ràpidament malalties lleus o importants directament al lloc. Però allò que pertany als primers auxilis ... Llegeix més

Esport i exercici a l’hivern: les excuses no compten

Solitaris i oblidats es guanyen la vida en aquests mesos: calçat de córrer, material esportiu i rellotges de polsador. La majoria d’ells han vist la llum del dia per última vegada al setembre. I molts dels seus propietaris no tenen intenció de tornar a mirar-los fins al març. L’esport i l’exercici pràcticament no tenen lloc a la consciència de les persones ... Llegeix més

Teràpia enzimàtica contra lesions esportives

Arriba l’estiu i, amb ell, el nombre de lesions esportives torna a augmentar alhora. Ja sigui trotant, pedalant, escalant o jugant a futbol: tot el que es necessita és una sola falta d’atenció i el turmell estorsió o el braç contusionat. Des de fa uns anys, les preparacions enzimàtiques també s’utilitzen terapèuticament per tal ... Llegeix més

Vida sana amb exercici i esport

L’activitat física regular i moderada és un dels factors més eficaços per protegir contra moltes malalties. A més, pot contribuir significativament a millorar la qualitat de vida i el benestar. Llegiu aquí què fan l'esport i l'exercici per a la vostra salut. L'exercici regular com a arma contra l'envelliment La gamma d'efectes ha estat impressionant ... Llegeix més