Bany de gel: una puntada per al cos

En alguns desencadena admiració, en altres simplement incomprensió. El que mou les persones a deixar caure la roba a temperatures al voltant del punt de congelació i submergir-se a l’aigua gelada. Molts reben la famosa "puntada", alguns volen fer alguna cosa bona per al seu cos. El bany de gel és realment bo per a la vostra salut? A què heu de prestar atenció? ... Bany de gel: una puntada per al cos

Snowboard saludable

Més de sis milions d’esquiadors i surfistes de neu alemanys són atrets per les pistes nevades i les curses a l’hivern. Però moltes baixades de surf de neu acaben a l'hospital en lloc de l'estació de la vall. És per això que heu de començar a preparar-vos per a la propera temporada de surf de neu aviat, preferiblement a la tardor. Esbrineu qui està especialment en risc i ... Snowboard saludable

Trotar a l’hivern: 7 consells destacats

Trotar és saludable, ja que capacita el sistema cardiovascular. A més, es cremen moltes calories mentre es corre: de manera que córrer regularment no només és divertit, sinó que també és prim amb el pas del temps. Córrer a l’aire lliure és possible durant tot l’any, sigui quin sigui el temps. Tot i això, heu de seguir unes quantes regles per trotar a l'hivern. Hem recopilat ... Trotar a l’hivern: 7 consells destacats

Trotar és saludable fins i tot en temperatures sota zero

Els que no fan exercici a l’hivern solen sentir-se desaprofitats i desequilibrats. Tot i això, hi ha moltes maneres d’exercitar-se fins i tot en èpoques fredes: ja sigui patinant, trotant, nedant o fent exercici al gimnàs. “L’exercici regular no només impedeix ni elimina els tiradors d’amor. L’exercici amb una dosi adequada també enforteix el cor ... Trotar és saludable fins i tot en temperatures sota zero

Anar en bicicleta a l’hivern? és clar!

A l’estiu, molta gent utilitza les bicicletes com a mitjà de transport pràctic i respectuós amb el medi ambient: per anar de compres, per anar a la feina o per sortir de cap de setmana. Però amb la primera gelada, la moto es deixa a l’hivern. Hi ha una altra manera! Utilitzeu també les característiques positives i que afavoreixin la salut de la conducció de la bicicleta ... Anar en bicicleta a l’hivern? és clar!

Kit de primers auxilis per a viatges de vacances d’hivern

Turons coberts de neu, cel blau, sol: a l’hivern, molts turistes es senten atrets per les muntanyes. Però perquè pugueu gaudir de les vacances d’hivern en pau, és imprescindible una bona preparació. Un kit de primers auxilis és particularment important perquè pugueu tractar ràpidament malalties lleus o importants directament al lloc. Però allò que pertany als primers auxilis ... Kit de primers auxilis per a viatges de vacances d’hivern

Esport i exercici a l’hivern: les excuses no compten

Solitaris i oblidats es guanyen la vida en aquests mesos: calçat de córrer, material esportiu i rellotges de polsador. La majoria d’ells han vist la llum del dia per última vegada al setembre. I molts dels seus propietaris no tenen intenció de tornar a mirar-los fins al març. L’esport i l’exercici pràcticament no tenen lloc a la consciència de les persones ... Esport i exercici a l’hivern: les excuses no compten

Caminar, trotar, anar en bicicleta a l’hivern

Esports a l’aire lliure a l’hivern, per què no? Al principi, el fred extern provoca estremiments, però aviat s’obren els vasos sanguinis de la pell i els músculs i el cos s’inunda amb una agradable sensació de calor. No obstant això, hi ha alguns punts a tenir en compte quan s’exercita amb fred. Córrer a l’hivern: compte amb els terres relliscosos i ... Caminar, trotar, anar en bicicleta a l’hivern

Dolor muscular

Qualsevol persona que l’hagi exagerat físicament o que l’hagi exagerat en els esports ho sap: al dia següent, els músculs es pessiguen, sobretot amb certs moviments. S’inflen, s’endureixen i es tornen sensibles a la pressió, i et sents rígid. L’ús no habitual o intens dels músculs provoca dolor muscular, un signe de sobrecàrrega. Com es desenvolupa el múscul adolorit? ... Dolor muscular

Sent 10 anys més jove gràcies a l'entrenament muscular

Un gran nombre d'estudis científics han aprofundit en el coneixement dels darrers anys que l'entrenament muscular pot contribuir significativament a la promoció de la salut, el benestar, el rendiment i la qualitat de vida, independentment de l'edat i el gènere. Proporcionem vuit arguments emocionants per què l’entrenament muscular és tan beneficiós per a la salut. 8 raons per les quals l'entrenament muscular regular és ... Sent 10 anys més jove gràcies a l'entrenament muscular