El ioga és originalment una filosofia de vida més que un esport, però al món occidental el ioga sovint s’entén com una forma específica de programa d’entrenament que consisteix en exercicis suaus que impliquen respiració. Per als principiants, el ioga és un petit repte de força, estabilitat i equilibri al principi. Hi ha, però, exercicis (asanes) que són ... Llegeix més
Exercicis de ioga per a principiants Els exercicis de ioga senzills que també són adequats per a principiants són, per exemple, la salutació al sol clàssica, que és la base en moltes formes de ioga diferents. Comenceu des de la posició de peu i us concentreu en el flux de la vostra pròpia respiració. Des de la posició de peu, poseu les mans a terra, ... Llegeix més
Quines eines puc utilitzar com a principiant? Els DVD es recomanen regularment a Internet i a les revistes (revistes de fitness, revistes de ioga) per poder realitzar i aprendre exercicis de ioga sense un estudi de ioga. Per descomptat, un DVD amb imatges dinàmiques i instruccions sobretot professionals és una bona manera per als principiants d’arribar a ... Llegeix més
Exercicis de ioga per a principiants Els DVD DVD es recomanen regularment a Internet i a revistes (revistes de fitness, revistes de ioga) per poder realitzar i aprendre exercicis de ioga sense un estudi de ioga. Per descomptat, un DVD amb imatges dinàmiques i instruccions sobretot professionals és una bona manera perquè els principiants coneguin els exercicis ... Llegeix més
Pantalons i pantalons de ioga La roba adequada és important en el ioga. Es tracta de centrar-se en el propi cos, la respiració i també l’estat interior del iogui. Una roba mal ajustada pot distreure o impedir la correcta execució dels exercicis. Hi ha diferents pantalons de ioga. Normalment són uns pantalons llargs i ajustats fets de ... Llegeix més
Avui coneix el Ioga, tant si n’ha llegit alguna vegada com si n’ha sentit parlar, o fins i tot ha participat en un curs. Però d’on ve exactament aquest ioga i què és? La paraula ioga prové del sànscrit i significa "lligar o jugar junts", però també pot significar "unió". El ioga té el seu origen ... Llegeix més
El ioga és apte per a tothom? El ioga sol ser una forma d’entrenament molt suau però molt intensiva, per això és adequat per a tots els grups d’edat i també per a molts quadres clínics. Els exercicis es poden simplificar per a principiants o amb restriccions de moviment, de manera que les persones d’una edat superior també puguin trobar ... Llegeix més
Estils de ioga Hi ha diversos estils de ioga diferents. No tots estan connectats al ioga original. Especialment al món occidental, hi ha noves formes modernes de ioga que compleixen les exigències de la indústria del fitness i les tendències actuals de salut. A les formes de ioga pertanyen: també hi ha una gran varietat de ... Llegeix més
Exercicis de ioga El ioga és una forma d’entrenament que requereix poca o cap ajuda, per això és molt adequat per fer exercici a casa. No cal gaire espai i hi ha asanes curtes que es poden incloure a la rutina diària quan no hi ha prou temps. Per tant, les unitats de formació breus són ... Llegeix més
La teràpia per calor és un terme genèric per a diverses aplicacions en fisioteràpia i fisioteràpia, així com en balneoteràpia. En general, la teràpia de calor comprèn tots els mètodes de teràpia en què la calor s’aplica a la pell en diverses formes durant gairebé 20-40 minuts per aconseguir un efecte que promou la circulació sanguínia, estimula el metabolisme i relaxa els músculs. Camps d'aplicació ... Llegeix més
Coixí de pantans: Què és? Els coixins Moor són coixins disponibles en diferents mides i contenen amarres de diferents zones d’amarratge, segons el fabricant. Els coixins dels pantans es produeixen especialment amb finalitats mèdiques i solen consistir en un paper de plàstic on s’omple el pantà. En funció del fabricant, la vida útil de ... Llegeix més
Bany de torba Els banys de torba s’ofereixen a molts banys termals i termals, però també hi ha productes similars per utilitzar-los a la banyera a casa. El bany de torba té una tradició centenària, tot i que el seu efecte curatiu és controvertit pels experts mèdics. Un autèntic bany de torba sol consistir en torba fresca i aigua termal, ja que això ... Llegeix més