definició
Un mal de coll és desagradable i pot ser el primer signe d’un refredat o infecció viral. Amb mal de coll, la gola la zona està inflamada i es desenvolupa una sensació seca i aspra a la gola. El mal de coll s'acompanya d'un debilitament del sistema immune i el cos està ocupat defensant-se de la infecció. Els atletes que ignoren aquests símptomes posen els seus health amb gran risc, ja que no s’han de menystenir el mal de coll quan es fa esport. Quant de vegades pot durar el mal de coll, heu après al nostre article Durada del mal de coll: què és normal?
Esports per a mal de coll i rinitis
Esports per al mal de coll sense febre
Malalties associades a febre en qualsevol forma hauria de provocar una interrupció dels esports. La temperatura corporal és elevada i augmentaria encara més com a resultat de l’esport. En el cas de malalties sense febreperò, això no significa automàticament que es pugui continuar amb l'esport.
Refredats, tos i ensuma, per molt greus que siguin, són un debilitament del cos sistema immune i, per tant, s’ha de tractar primer abans de tornar a aplicar qualsevol activitat esportiva al cos. Una regla general sobre el tema de tornar a practicar esports és que l’esport només s’ha de reprendre un cop els símptomes del fred /tes/ fred han disminuït. Aquesta pausa també s’hauria de donar a la del cos sistema immune perquè la malaltia no s’escampi. Sempre es recomanen passejades curtes amb roba d’abric i el cos fa una mica d’exercici a l’aire lliure.
Esport durant un refredat amb mal de coll
Tothom ha tingut un refredat i una secreció nas almenys una vegada a la vida, i la tos i els refredats eren habituals. Quan arriba un refredat, la superior vies respiratòries és atacat per virus. El cos reacciona amb un focus d'inflamació per combatre la malaltia virus.
La lluita contra el virus li costa molta energia al cos i, per tant, normalment se sent molt cansat i pla quan es refreda. L’esport augmenta el sang circulació, la temperatura corporal (a causa del treball muscular) i, per tant, també la circulació i el pols. Això posa una pressió addicional a la circulació del nostre organisme, a més del fred.
Això pot conduir a un empitjorament de la malaltia. Per tant, totes les recomanacions es basen sempre en un descans adequat. Si encara voleu fer esport, heu de reduir definitivament la intensitat i l’extensió perquè la pressió sobre el cos no sigui massa gran.
També pot ser decisiu si es tracta d’un refredat lleu o greu, si s’acompanya de febre o no. L’esport definitivament no es recomana per a un refredat sever i / o febre. Els atletes competitius que estiguin en fase d’entrenament haurien de demanar l’assessorament del seu metge i no establir la seva càrrega de treball pel seu compte.
