Rem remant amb la Theraband

"Rem remant" Dempeus amb els genolls lleugerament doblegats, ampliant els malucs. Fixeu una barra de terra al voltant del mànec de la finestra de la porta. Estireu els dos extrems cap enrere a l'altura de les espatlles com si reméssiu. La part superior del cos es redreçarà activament aixecant l’estèrnum i estirant les espatlles cap enrere / cap avall. Realitzeu dos grups de 15 repeticions cadascun. Continua amb ... Llegeix més

2 exercici

"Martell" Des del llarg seient, premeu la part posterior del genoll al coixinet perquè el taló (dits tancats) s'aixequi lleugerament del terra. La cuixa roman a terra. El moviment només prové de l'articulació del genoll i no del maluc. Si l'articulació del genoll no proporciona una extensió suficient, l'exercici pot ... Llegeix més

3 exercici

"Stretch Quadriceps" Dempeus sobre una cama. Agafeu l'altre turmell i estireu el taló cap a les natges. La part superior del cos és vertical i el maluc empeny cap endavant. Per obtenir un equilibri millor, fixeu un punt a terra. Mantingueu l'estirament durant uns 10 segons i, a continuació, canvieu la cama. Després, una altra passada per etapa ... Llegeix més

Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs

Els mals de cap durant l’embaràs no són infreqüents. Especialment a causa dels canvis hormonals, l’equilibri del cos de la dona es desequilibra, sobretot al principi. La circulació canvia, el metabolisme canvia, els hàbits canvien. Els mals de cap es produeixen especialment durant els primers mesos i poc abans del part. Si la dona ja patia mals de cap semblants a la migranya ... Llegeix més

Causes | Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs

Causes Els canvis hormonals, els canvis en la circulació, el metabolisme i els hàbits de son canvien l’organisme de la dona. A causa del canvi de circulació sanguínia del cervell i del subministrament canviat de nutrients, pot arribar a patir mals de cap. Evitar estimulants com la nicotina o la cafeïna, que la dona embarassada pot haver consumit prèviament, pot causar mals de cap. L’estrès psicològic pot ... Llegeix més

Altres mesures terapèutiques | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Altres mesures terapèutiques Altres mesures en el tractament de la síndrome del túnel carpià inclouen electroteràpia, auto-massatge mitjançant corró fascial, gravació o port de fèrula de canell per alleujar la zona afectada i també tractament de la columna cervical. Els problemes de la síndrome del túnel carpià sovint es desencadenen en aquesta zona, on el nervi mitjà surt entre les vèrtebres ... Llegeix més

Homeopatia | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Homeopatia A l’homeopatia hi ha molts remeis diferents que es poden utilitzar per a la síndrome del túnel carpià. Els remeis adequats són seleccionats per un especialista experimentat, ja que s’ajusten exactament als símptomes del pacient. Els remeis que han demostrat ser especialment eficaços són, per exemple, Arnica montana per al dolor sord i lesions de tendons i lligaments Rhus ... Llegeix més