Deficiència de magnesi: símptomes
No hi ha símptomes que siguin clarament indicatius d'una deficiència de magnesi. No obstant això, els símptomes com ara rampes de panxell o rampes dels músculs mastegadors es produeixen ràpidament i són força freqüents. Algunes formes d'arítmia cardíaca també poden ser indicacions d'un subministrament insuficient de magnesi. El mateix s'aplica a les queixes no específiques com la fatiga, el nerviosisme o la pèrdua de gana. Una visió general de les queixes més importants de la deficiència de magnesi:
- Contraccions musculars
- Marejos
- Problemes digestius (diarrea, restrenyiment o tots dos al seu torn)
- Irritabilitat
- Fatiga
- palpitacions i palpitacions del cor
- inquietud interior
- mals de cap
- estats depressius
- entumiment de mans i peus
- trastorns circulatoris
Tanmateix, tots aquests símptomes també es poden presentar amb molts altres trastorns o malalties i, per tant, no són una prova d'una deficiència de magnesi.
Una deficiència de magnesi ja es pot produir durant la infància. Aleshores, els símptomes inclouen la manca de creixement, la susceptibilitat a les infeccions o la tendència a les convulsions. Els nens més grans pateixen fatiga i poca concentració. En les noies, la menstruació es pot retardar o acompanyar-se d'un dolor especialment intens, semblant a un rampe.
Deficiència de magnesi: causes
La deficiència de magnesi és causada ja sigui per una ingesta insuficient de magnesi o per una pèrdua augmentada. Es calcula que entre el 10 i el 20 per cent de la població mundial pateix deficiència de magnesi. La hipomagnesèmia és especialment freqüent en adolescents.
No obstant això, el cos té alguns mecanismes que impedeixen que s'excreti massa magnesi i també afavoreixen l'absorció de magnesi dels intestins. Només en un màxim d'un per cent de la població mundial es veuen alterats aquests mecanismes reguladors per factors genètics. A causa d'un defecte genètic en els canals de recaptació als ronyons, hi ha massa poc magnesi al cos. Els símptomes de la deficiència apareixen després a la infància o fins i tot abans.
En la majoria dels casos, altres factors són la causa de la deficiència de magnesi. Aquests poden ser:
- dieta desequilibrada o desnutrició
- trastorns de l'alimentació
- augment de la demanda a causa de l'esport, l'estrès, l'embaràs
- l’alcoholisme
- inflamació del pàncrees (pancreatitis)
- malalties inflamatòries cròniques intestinals (com ara MOrbus Crohn), malaltia celíaca o cirurgia intestinal
- diarrea prolongada i vòmits freqüents
- cremades
- malaltia renal crònica
- diabetis mellitus
- hipo o hiperfunció de la glàndula paratiroide
- hipertiroïdisme (hipertiroïdisme)
La deficiència de magnesi sovint passa desapercebuda. Només a concentracions molt baixes per sota de 0.5 mil·mols per litre es pot notar la deficiència de magnesi amb símptomes. El metge pot determinar la deficiència de magnesi mitjançant una anàlisi de sang i una mostra d'orina.
Deficiència de magnesi: conseqüències
Una deficiència de magnesi s'ha de tractar el més aviat possible. Pot afectar la resta de l'equilibri mineral de manera que també disminueixin les concentracions de calci i potassi. Com el magnesi, aquests minerals són essencials per a les funcions normals del cos, especialment per al batec del cor. A llarg termini, per tant, una deficiència de magnesi pot tenir conseqüències de gran abast.
Si es tracta i la concentració de magnesi s'equilibra, els símptomes de deficiència de magnesi esmentats anteriorment desapareixeran amb força rapidesa.
Deficiència de magnesi: què fer?
En el cas d'una hipomagnesèmia lleu, n'hi ha prou amb parar atenció a una dieta que contingui magnesi. El mineral es troba, per exemple, en el segó de blat, les llavors de sèsam, les llavors de rosella, els cacauets, les ametlles i la civada.
