1. restrenyiment i flatulència
El restrenyiment i la inflor van de la mà i són els clàssics al començament de l'embaràs. “El fet que moltes dones es queixin de restrenyiment, sobretot al principi, indica que el canvi en l'equilibri hormonal hi té alguna cosa a veure. La inflor també sovint està relacionada amb la dieta". explica el doctor Müller-Hartburg, ginecòleg de Viena. "Jo solia recomanar magnesi, que té un efecte laxant suau. Avui prefereixo donar als meus pacients una recepta senzilla i abundant per a un esmorzar de fruita, mató (Quark) i iogurt amb una mica d'oli de llinosa. Això ajuda molt bé amb tots ells, fins i tot contra les flatulències".
Important amb la llinosa, que molts coneixen com un remei casolà per a la purga: “La llinosa necessita molt líquid per inflar-se. Si beu massa poc, corre el risc d'empitjorar el restrenyiment. Molt poques persones aconsegueixen beure les quantitats necessàries”, adverteix el doctor Müller-Hartburg. "L'esmorzar d'oli de llinosa funciona millor i el gust lleugerament amarg de l'oli hi baixa. Els homes també mengen això!"
Recepta: esmorzar amb oli de llinosa contra el restrenyiment i la flatulència durant l'embaràs (per a 2 porcions)
- Tritureu 1-2 plàtans amb una forquilla o tritureu-los en una batedora
- 1 tassa de iogurt (150 g)
- 1 culleradeta de fruits secs ratllats
- 1 culleradeta d'oli de llinosa
- Barrejar-ho tot bé.
Els remeis casolans tenen els seus límits. Si els símptomes persisteixen durant molt de temps, no milloren o fins i tot empitjoren, sempre s'ha de consultar un metge.
2. fatiga
Moltes dones estan inusualment cansades al principi. Això també és típic, especialment per a la 6a a l'11a setmana d'embaràs. "Ajuda als pares a saber per què és això. Us mostro el nadó en creixement amb ultrasons i explico que el cos necessita molta energia ara", diu Müller-Hartburg. "No podem fer res amb el cansament. És completament normal i també desapareixerà aviat". L'hormona de l'embaràs progesterona sovint es cita com a causa: "Ara hi ha tants canvis a tot el cos. No m'imagino que realment sigui tan sol”, relativitza la ginecòloga.
3. ardor d'estómac
4. nàusees
Les nàusees són freqüents al començament de l'embaràs, al voltant del primer al tercer mes, però la seva gravetat varia per a cada dona: des de vòmits latents fins a vòmits diaris. "Les nàusees són força freqüents, però en la majoria dels casos encara són lleus i s'aturen amb el temps. Recomano menjar menys, però amb més freqüència. Sovint ajuda a oferir-li alguna cosa a l'estómac entre àpats, com ara galledes o pa cruixent. El te de gingebre també funciona bé per a algunes dones, d'altres responen millor a l'acupuntura o l'acupressió. Cal provar-ho individualment amb una mica de paciència”, aconsella el doctor Gundakar Wenzl, ginecòleg de Munic.
5. gana voraç
6. aigua a les cames
Més aviat cap al final de l'embaràs, moltes dones emmagatzemen aigua, sobretot a les cames, i de vegades també als braços i les mans. "Fins a 3 quilos és bastant normal durant l'embaràs", explica Wenzl. En el passat, la gent tractava la retenció d'aigua amb dies d'arròs i altres agents deshidratants. "Això és realment perjudicial perquè deshidrata el cos", adverteix el metge. Al contrari, "La dona embarassada ha de beure molt, moure's molt i aixecar les cames el més sovint possible", és la seva recomanació. "Les mitges de suport de classe 2 també alleugen la tensió, i per a les mans pots portar amb tu una pilota de tennis antiga que pastes de tant en tant. Això estimula la circulació".
7. mal d'esquena
Informació de l'autor i font
Aquest text correspon a les especificacions de la literatura mèdica, les directrius mèdiques i els estudis actuals i ha estat revisat per experts mèdics.
