Peus: Instruccions, Consells, Riscos

Què són els banys de peus?

Els pediluvis pertanyen a les aplicacions de la hidroteràpia (aiguateràpia). Els seus efectes beneficiosos es coneixen des de fa segles. Sebastian Kneipp va integrar aplicacions d'aigua a la seva teràpia Kneipp.

Peus: Efecte

Com i contra què funciona un bany de peus depèn principalment dels additius que utilitzeu i de si utilitzeu aigua tèbia o freda. També és important per a l'efecte si un banya els peus a una temperatura constant o els exposa a un bany de peus ascendente o un bany de peus alternant.

Peus amb additius

Si s'afegeixen certs ingredients actius a l'aigua del bany de peus, entren al cos pels porus de la pell i hi desenvolupen el seu efecte específic.

Romaní: com a additiu en un bany de peus desplega un efecte estimulant i promotor de la circulació sanguínia. Sobretot al matí després d'aixecar-se, un bany de peus de romaní és una bona manera d'afavorir la circulació i allunyar el darrer cansament.
Camamilla: un bany de peus amb camamilla pot tenir un efecte antibacterià, antiinflamatori i antiespasmòdic i accelerar la cicatrització de ferides.
Magnesi: Normalment, el mineral vital s'absorbeix preferentment a través dels aliments (o complements dietètics). Però no tots els organismes poden utilitzar el magnesi subministrat d'aquesta manera. Per tant, un bany de peus de magnesi és especialment adequat per a persones amb disfunció gàstrica. El mineral es difon a través de la pell al cos, on es pot utilitzar immediatament.
Farina de mostassa: un bany de peus de farina de mostassa és una de les teràpies d'estimulació naturòpata. Això es deu als olis essencials de mostassa que s'alliberen i penetren a través de la pell fins a les vies respiratòries i el cap. Es diu que el bany de peus de farina de mostassa té un efecte que millora el metabolisme i la circulació i, per tant, un efecte antiinflamatori.
Sal: de vegades una mica de sal (sal marina o sal simple de la llar) és suficient com a additiu per al bany de peus. Això dóna llavors un efecte antisèptic i antiinflamatori. A més, un bany de peus amb sal és molt econòmic.
Oli d'espígol: passejades llargues, sabates ajustades, aire de calefacció sec: els peus han de suportar molt i sovint són el fillastre pel que fa a la cura. Un bany calent de peus amb oli de lavanda calma, relaxa la pell estressada i la manté flexible.

Peus calents i freds

Els banys de peus freds tenen exactament l'efecte contrari: estimulen la circulació, contrauen els vasos i, per tant, poden augmentar la pressió arterial.

Banys de peus aixecant i alternant

Els banys de peus creixents tenen un efecte similar a un bany de peus calent. Aquí, la temperatura de l'aigua augmenta lentament.

En els banys de peus alternats, els peus es submergeixen alternativament en aigua tèbia i freda. Això estimula la circulació i el flux sanguini.

Peus desintoxicants (bany de peus detox, bany de peus d'electròlisi)

Quan prendre banys de peus?

Els banys de peus han demostrat ser efectius per a les queixes següents, per exemple:

Bany de peus per als peus suats: els peus suats són desagradables. Un bany de peus pot reduir la sudoració. Per exemple, es recomana un bany de peus calent amb escorça de roure i heura.
Peus per als refredats: contra l'aparició d'un refredat, es recomanen els banys de peus ascendentes. Podeu afegir un extracte d'agulla d'avet a l'aigua durant el procés.
Peus contra els blat de moro: La camamilla calmant, desinfectant i antiinflamatòria pot ajudar contra els blat de moro en forma d'un bany calent de camamilla.
Peus contra la inflamació del llit ungueal: Per a la inflamació del llit ungueal, un bany de peus amb sal és una bona opció, ja que té un efecte antibacterià i antiinflamatori.
Bany de peus per a trastorns del son: un bany de peus calent al vespre pot ajudar amb els problemes del son.
Bany de peus per a intestins lents: si pateix de restrenyiment, pots provar un bany de peus amb farina de mostassa. Si pateix una lentitud crònica dels intestins, segons la naturopatia, els banys de peus calents poden ajudar.
Bany de peus per als sins inflamats: si teniu sinusitis, un bany de peus amb farina de mostassa et pot fer bé.
Bany de peus per a molèsties abdominals: es recomana un bany de peus ascendentes per als rampes menstruals i la inflamació crònica de les trompes de Fal·lopi i els ovaris (annexitis), per exemple. Per als homes, aquest bany de peus pot ser útil per a la inflamació crònica de la pròstata (prostatitis).
Bany de peus contra el peu d'atleta: el peu d'atleta és sovint un molest record de la piscina. Si t'ha atrapat, un bany de peus amb vinagre o vinagre de sidra de poma pot ajudar a la curació.

Els que tendeixen a tenir els peus freds també poden ajudar-se amb un bany calent.

Com es fa un bany de peus?

Amb o sense additiu? Calent o fred? Depenent dels símptomes, pots fer tu mateix un bany de peus adequat.

Peus calents i freds

Per a un bany calent de peus, la temperatura de l'aigua ha d'estar entre 36 i 40 graus centígrads. La durada del bany és d'uns deu minuts. Depenent de l'addició, podeu utilitzar banys de peus calents d'una a tres vegades al dia.

Banys de peus en augment

Per a un bany de peus aixecant, ompliu un bol o bany de peus amb aigua tèbia (uns 35 graus centígrads). Col·loqueu-hi els peus i, en uns 20 minuts, aboqueu-hi prou aigua calenta per augmentar la temperatura a uns 40 o 45 graus centígrads. Mantingueu els peus a l'aigua calenta durant uns cinc minuts.

Banys de peus alternats

Trepitjar aigua

Trepitjar aigua és una variant del bany de peus freds. Necessites aigua freda d'entre 8 i 18 graus centígrads i espai suficient. Per tant, el millor lloc és una galleda gran, una banyera o la banyera amb una base antilliscant. L'aigua ha d'arribar just per sota de la ròtula. Aixequeu cada cama alternativament de manera que la planta del peu surti de l'aigua (passeig de la cigonya).

Peus amb additius

Bany de peus de romaní: bullir dues cullerades soperes de romaní sec en un litre d'aigua i deixar infusionar la mescla durant deu minuts. A continuació, coleu per un colador i aboqueu la decocció de romaní en un bol o banyera de peus amb aigua tèbia. Banyeu-hi els peus durant uns 15 minuts.
Bany de peus d'escorça de roure/heura: barregeu parts iguals d'escorça de roure i d'heura i aboqueu-ne un grapat sobre un litre d'aigua bullint. Deixeu reposar uns 15 minuts, després coleu. Aboqueu la decocció en un bol d'aigua tèbia (entre 36 i 40 graus centígrads) i banyeu-hi els peus durant uns deu minuts. Repetiu el bany de peus un cop al dia durant diverses setmanes. En lloc d'escorça de roure, també podeu utilitzar fulles de sàlvia.
Bany de peus amb bicarbonat de sodi: Dissoldre unes tres culleradetes de bicarbonat de sodi de la farmàcia en un bol gran d'aigua a 37 graus. Ajusteu el pH de l'aigua de soda a 8.0 fins a un màxim de 8.5 mitjançant una tira reactiva (afegiu-hi més aigua o refresc). Banyeu-hi els peus durant almenys mitja hora i màxim una hora.
Bany de peus amb vinagre o vinagre de sidra de poma: afegiu una tassa de vinagre/vinagre de sidra de poma i mitja tassa de sal a un bol d'aigua tèbia. Banyeu-hi els peus dues vegades al dia durant deu minuts cada vegada.
Bany de peus de sal: dissol mitja tassa de sal (marí) en un bol gran d'aigua tèbia a 37 graus. Banyeu-hi els peus durant uns deu minuts.

Peus desintoxicants

Alguns fisioterapeutes i metges alternatius ofereixen banys de peus desintoxicants. Tanmateix, també en podeu comprar un. Per al bany de peus necessites aigua tèbia i sal. Seguiu les instruccions del fabricant respectiu quan prepareu i utilitzeu el bany. La durada del bany sol ser d'uns 30 minuts.

Després del bany de peus

Després d'un bany de peus nutritiu (per exemple, amb espígol), hauríeu d'assecar bé els peus, fins i tot entre els dits. Després, podeu fregar els peus amb una loció hidratant per als peus i posar-vos mitjons calents.

Quins són els riscos dels banys de peus?

Els banys de peus només s'han d'utilitzar amb precaució a les ferides obertes. En particular, els banys amb additius irritants com la sal o la farina de mostassa són menys adequats.

Contraindicacions per a certs banys de peus

No hauríeu d'utilitzar banys de peus calents en cas de:

venes varicoses (venes varicoses)

flebitis
@ malaltia oclusiva de l'artèria perifèrica (pAVK, malaltia de la cama del fumador o de la finestra de la canyella)
malalties dels nervis perifèrics (polineuropaties)
augment del risc de trombosi

Hauríeu d'abstenir-vos d'aixecar els banys de peus en cas de:

insuficiència venosa crònica (insuficiència venosa crònica)
augment del risc de trombosi
venes varicoses (venes varicoses)
síndrome del peu diabètic
Pressió arterial alta (hipertensió)

Els banys de peus alternats estan contraindicats en:

malaltia oclusiva arterial perifèrica (pAVK, malaltia de la cama de fumador o aparador)
venes varicoses pronunciades (venes varicoses)
augment del risc de trombosi
tendència a l'espasme dels vasos (vasospasme)
hipertensió arterial (hipertensió)

Els banys de peus d'electròlisi no s'han d'utilitzar en els casos següents, per exemple:

amb implants electrònics com un marcapassos
després dels trasplantaments d'òrgans
durant l’embaràs
en cas d'epilèpsia

Què he de tenir en compte a l'hora de prendre un bany de peus?

És important que us atengueu a les temperatures de l'aigua recomanades: al voltant de 37 graus per als banys de peus calents, de 8 a 18 graus per als banys de peus freds i un màxim de 45 graus de temperatura final per als banys de peus ascendentes, tret que el vostre metge recomani una temperatura diferent.

Heu de fer un bany de peus amb farina de mostassa només un cop al dia, preferiblement al matí. Si voleu fer-ho com a cura (per exemple, per a la migranya), es recomana el bany de peus dues o tres vegades per setmana durant diverses setmanes.

Si la sensació d'ardor a la pell que es produeix durant un bany de peus amb farina de mostassa es fa massa forta, deixeu d'utilitzar-la. El mateix s'aplica si la pell es torna massa vermella o dolorosa.