Facturació del servei
La taxa metabòlica d’activitat és la quantitat de calories consumit per l’exercici i el treball a més de la taxa metabòlica basal. Depèn de l’activitat física i varia molt d’una persona a una altra. Per estimar el consum total d’energia, multipliqueu el consum d’energia en repòs per 1.6 per als homes i per 1.5 per a les dones si no són molt físicament actius. Per a activitats mitjanes i altes, s’indiquen multiplicacions per 1.8 i 2.0 per als homes i 1.7 i 1.9 per a les dones. Nota: Excés de pes sempre és causat per una energia positiva equilibrar.
Activitat física
L'activitat física espontània sembla estar genèticament ancorada. La inactivitat física pot causar una energia positiva equilibrar (excés calories convertit en greix). En la majoria dels casos, però, excés de pes obesitat és una barreja d’ambdós: poc exercici i massa ingesta d’energia.
Sens dubte, la sobrealimentació és una de les principals raons del desenvolupament de excés de pes. Els hàbits alimentaris, els patrons alimentaris i les preferències per a determinats aliments varien molt d’una família a l’altra. Les persones amb sobrepès sovint prefereixen aliments amb una alta densitat energètica, és a dir, rics en greixos i sucre o una combinació d’ambdós.
Aquests aliments són saborosos, de baix volum, amb una alta densitat d’energia (molts calories) i amb poca sacietat. L’alcohol consumit també té un paper important. Afavoreix l’augment de pes i, per tant, el desenvolupament del sobrepès no només com a font d’energia addicional, sinó també com a inhibidor de la proteïna crema de greixos.
Causes mentals
L’estrès influeix en el comportament alimentari. “La ràbia colpeja el estómac”O“ L’amor passa per l’estómac ”són frases que demostren que la ràbia, els conflictes, la feina, els exàmens, el soroll, però també l’avorriment, la solitud i la tristesa (cansalada de pena) poden augmentar la ingesta d’aliments d’algunes persones. No obstant això, les persones amb sobrepès no són psicològicament més o menys visibles per les seves característiques de personalitat que les persones amb pes normal. Podeu trobar molta informació útil sobre aquest tema escrita pel nostre psicoterapeuta mèdic Christoph Barthel a Sobrepès i psicologia.
Comportament alimentari
El comportament alimentari de les persones amb sobrepès sovint presenta trets i símptomes característics.
- Nibbling La ingesta freqüent de petites quantitats d'aliments, generalment de fàcil accés i de bon gust, sense gana obesitat.
- Anhel ”: el desig intens (sense gana) d’un determinat menjar fora dels àpats està en primer pla. La persona afectada normalment no pot resistir aquest desig.
Es menja menjar fins a la sacietat, no més enllà. La quantitat d'aliments que es mengen varia.
- Vòmits Bulimia A diferència del berenar o de la gana vorace, vòmits es nega en la majoria dels casos. Vòmits com a mesura de control de pes es troba principalment en dones. En dones> 30 anys, aquest comportament es troba en un 8% de tots els casos, en dones joves fins a un 20%. També podeu trobar més informació al nostre tema bulimia.
