Què és gravar?
El terme Kinesio-Tape és l'abreviatura de "Kinesiology Tape". La seva aplicació, encintant, es remunta a Kenzo Kase, un quiropràctic japonès que va utilitzar embenats elàstics per tractar articulacions i músculs dolorosos a principis dels anys setanta.
Com que la cinta Kinesio està fixada a la pell, els moviments mouen la pell contra el teixit subjacent. Es diu que aquest estímul constant regula la tensió muscular (tonificació) activant diversos receptors i desencadenant la transmissió del senyal al sistema nerviós central. A més dels receptors tàctils, aquests receptors inclouen receptors del dolor, receptors de temperatura i receptors que indiquen al cos on es troben les extremitats a l'espai, per exemple (propioceptors).
Kenzo Kase també va suposar que la cinta Kinesio també era capaç d'estimular diversos punts d'acupuntura. Així, s'han d'eliminar les alteracions dels canals energètics (meridians), que, segons la Medicina Tradicional Xinesa, travessen el nostre cos.
L'objectiu final de qualsevol tractament amb Kinesio-Tape és activar i donar suport als poders d'autocuració del cos.
La paraula "Kinesio-Tape" és l'abreviatura de cinta de kinesiologia. Altres noms són cinta de fisioteràpia, cinta esportiva, cinta muscular o cinta mèdica.
De manera semblant a la pell humana, la cinta kinesio es pot estirar aproximadament entre un 30 i un 40 per cent.
Cap dels mecanismes d'acció esmentats anteriorment no s'ha pogut demostrar experimentalment fins ara. Per tant, els estudis no han demostrat clarament la seva eficàcia específica. En el millor dels casos, el mètode pot complementar, però no substituir, el tractament mèdic convencional.
Quin és el benefici de gravar?
- Lesions musculars (dolor, esforços, ús excessiu, inflamació, llàgrimes de fibres, …)
- Lesions articulars (dolor, ús excessiu, inflamació, inflor, inestabilitat, …)
- Lesions de lligaments (dolor, tensió, inflamació, trencament de lligaments,...)
- Migranya
- Retenció d'aigua (edema)
Especialment en el cas de lesions esportives, el Kinesio-Tape s'utilitza sovint per protegir les articulacions a causa del seu component de suport. Les articulacions de mida mitjana com les articulacions del turmell, el genoll i el colze són molt sovint gravades després de lesions o en cas d'artrosi. També és popular la teràpia del mal d'esquena, per exemple, amb tensió o inestabilitat mitjançant cinta kinesio.
Com aplicar una cinta kinesio?
Segons la indicació, cal col·locar el múscul, articulació o lligament afectat en una posició concreta. La pell ha d'estar lliure d'infeccions i ferides, així com seca i neta. Primer, talleu la cinta kinesio a la longitud adequada i arrodoniu les cantonades perquè s'adhereixi millor a la pell. A continuació, es frega calentment amb les mans, de manera que l'adhesiu desenvolupi el seu efecte.
Després de treure la pel·lícula de suport, s'aplica la Physio-Tape. S'ha de vigilar que no s'arruga i que no s'estiri massa o poc. Això és per evitar que la cinta dificulti la zona del cos durant els moviments o no es doni el component de suport.
Al principi, Kenzo Kase només treballava amb cintes del color de la pell. Més tard va utilitzar colors foscos quan s'havia d'augmentar la temperatura sota la cinta kinesio i colors clars quan s'havia de reduir la temperatura sota la cinta.
Avui dia hi ha colors de cinta kinesio molt diferents. El significat i el mode d'acció sembla que es basen en la teoria xinesa del color. La majoria dels fabricants atribueixen un efecte refrescant i analgèsic a la cinta kinesio blava, mentre que la cinta kinesio vermella estimula el metabolisme.
En general, hauríeu de triar el color que us doni el millor efecte.
Quins són els riscos de la cinta kinesio?
L'efecte de la cinta Kinesio s'ha de desplegar principalment mitjançant un ús adequat. La fixació incorrecta de la cinta a la pell també pot provocar inflor i moviment restringit.
Tanmateix, aquests efectes secundaris són extrems, de manera que la cinta kinesio és un mètode de tractament molt segur i de baix risc.
No apliqueu cinta de fisioteràpia a ferides obertes o infeccions de la pell.
A què he de parar atenció amb un Kinesio-Tape?
Després d'aplicar la cinta de kinesio, s'ha de comprovar periòdicament si sentiu dolor, si l'extremitat tremola, formigueja o se sent adormida, si podeu moure alguna cosa o si la pell està freda, blava o pàl·lida. Busqueu atenció mèdica si no teniu clar. Això és cert fins i tot si els seus símptomes no milloren o empitjoren.
Assegureu-vos d'indicar al vostre metge si teniu al·lèrgia al pegat, perquè en aquest cas s'ha d'utilitzar una cinta de kinesio antial·lèrgica.
La irritació excessiva de la pell es manifesta generalment per picor i enrogiment. En aquest cas, traieu la cinta kinesio immediatament.
Si la cinta kinesio no es pot treure de la pell sense dolor, es recomana un removedor de cinta especial.
