Breu visió general
- Descripció: l'addicció als jocs d'ordinador pertany a les addiccions conductuals. Les persones afectades juguen en excés i descuiden les tasques, altres interessos i activitats socials.
- Símptomes: fortes ganes de jugar, augment del temps de joc, pèrdua de control, continuar jugant malgrat les conseqüències negatives, incapacitat per abstenir-se, símptomes d'abstinència com irritabilitat i depressió.
- Diagnòstic: augment de la durada del joc en un període d'un any, pèrdua de control, pèrdua d'interès, ignorant les conseqüències negatives.
- Teràpia: Comprensió de la malaltia, voluntat d'abstinència, teràpia cognitivo conductual amb anàlisi de causes, desencadenants de la conducta, estratègies alternatives, estratègies d'evitació, reforç de la voluntat d'abstinència.
- Pronòstic: amb la visió existent de la malaltia, voluntat de fer front i ajuda professional, bon pronòstic.
Addicció als jocs d'ordinador: Descripció
Els MMORPG (Massively Multiplayer Online Role Playing Games) són els més ràpids i addictius. En aquests jocs de rol, diversos jugadors en forma de figures fantàstiques dissenyades per ells mateixos (avatars) treballen junts en equip per resoldre tasques en un món virtual.
Actualment, els afectats són principalment adolescents i adults joves, i entre ells predominen nois i homes joves. Els experts creuen que més nenes i dones, així com adults de mitjana edat, desenvoluparan addicció als jocs d'ordinador en el futur.
Addicció als jocs d'ordinador: símptomes
Com els que pateixen addiccions relacionades amb substàncies, els jugadors addictes a l'ordinador mostren els signes típics d'addicció.
Desig fort
Pèrdua de control
Una vegada que les persones amb addicció als jocs d'ordinador s'asseuen davant de l'ordinador, no hi ha cap aturada. Fins i tot si decideixen jugar només durant un temps limitat, no poden cenyir-s'hi, sinó jugar hora rere hora.
Incapacitat d'abstinència
Si els afectats s'adonen que tenen un problema, o si el seu entorn els pressiona, sovint intenten limitar el seu joc. En la majoria dels casos, no ho aconsegueixen o només duren poc.
Símptomes d'abstinència
Formació de tolerància
Un altre criteri principal per als trastorns addictius és l'anomenada formació de la tolerància: el cervell s'avorreix amb el pas del temps, de manera que s'ha d'augmentar la dosi de la droga per poder tornar a experimentar l'anhelat "puntada". Aplicat a l'addicció als jocs d'ordinador, això significa jugar cada cop amb més freqüència i durant períodes de temps més llargs, o que la puntada només s'activa en assolir un nivell de joc més alt.
Continuar el comportament malgrat les conseqüències negatives
Secrets
El secret no és un dels sis criteris oficials d'addicció, però també és típic dels trastorns addictius. Els afectats són conscients que el seu comportament és qüestionable. Per tant, intenten ocultar l'abast de la seva activitat de jocs d'ordinador als altres. Els membres de la família, els amics o fins i tot els terapeutes s'enganyen sobre l'extensió real del temps que passen a l'ordinador.
Addicció als jocs d'ordinador: causes i factors de risc
Sobreactivació del centre de recompensa
Com totes les addiccions, l'addicció als jocs d'ordinador es basa en l'activació del centre de recompensa al cervell. En realitat, el centre de recompensa serveix per reforçar conductes que ens són bones o serveixen per preservar l'espècie: alimentació i sexe, per exemple, però també elogis, atenció i èxit.
A més, els sentiments negatius com la frustració, la por i el dolor es poden alleujar mentre juga, que el jugador també experimenta com a recompensa. Això crea l'anomenada memòria de l'addicció: tot el que recorda a l'addicte als jocs d'ordinador de jugar desperta el desig de tornar a jugar.
Regulació emocional alterada
Al mateix temps, el cervell es sensibilitza especialment a la connexió entre els jocs d'ordinador i les recompenses. La consciència que altres comportaments també poden generar sentiments positius o reduir-ne els negatius s'esvaeix. El jugador realment oblida que hi ha altres maneres de regular els seus sentiments. La percepció del jugador dels estímuls que no estan relacionats amb el joc es fa cada cop més feble.
Mecanismes psicològics
- Alta impulsivitat: les persones molt impulsives reaccionen espontàniament sense tenir en compte els pros i els contres d'una acció prèviament.
- feble autocontrol: a les persones afectades els costa especialment resistir les temptacions.
Baixa autoestima
Les persones amb baixa autoestima o ansietat (especialment fòbia social) també són més propenses a l'addicció als jocs d'ordinador, especialment als jocs de rol en forma de MMORPG (jocs de rol en línia massivament multijugador):
Un altre avantatge per als afectats: quan resolen tasques juntament amb altres, senten que pertanyen a un grup. Com a resultat, el món virtual els sembla cada cop més atractiu que la realitat.
Fugint de la realitat
Això pot conduir a un cercle viciós: a causa del joc excessiu, el jugador té cada cop més problemes a la vida real. Com a resultat, es retira encara més al món virtual. S'obliden de com afrontar activament els seus problemes.
Socialització problemàtica
Factors ambientals
L'entorn també pot contribuir al desenvolupament de l'addicció als jocs d'ordinador. L'estrès té un paper central. Al món virtual, el jugador pot desafogar-se i alleujar l'estrès. El món de la fantasia també pot ajudar a escapar d'una realitat problemàtica, ja siguin problemes a la feina o en una parella, assetjament escolar, atur o altres preocupacions.
Factors genètics
Addicció als jocs d'ordinador: Diagnòstic
No tots els que juguen de manera persistent a jocs d'ordinador són addictes automàticament. Tot i que la probabilitat d'una addicció als jocs d'ordinador augmenta amb el nombre d'hores dedicades a jocs, no hi ha cap nombre d'hores que sigui adequat com a criteri de diagnòstic.
Criteris diagnòstics de l'OMS
En l'actual sistema de classificació internacional de malalties, l'ICD10, l'addicció als jocs d'ordinador encara no figura com a quadre clínic independent. En sentit estricte, no es pot diagnosticar com una malaltia.
Tanmateix, l'Organització Mundial de la Salut (OMS) ha reconegut ara l'addicció als jocs d'ordinador com una malaltia per dret propi. Per tant, el trastorn s'inclourà a la propera ICD11, que substituirà la ICD10 el gener de 2022.
- subordina les seves altres activitats a jugar, per exemple, descuidant les tasques, el contacte social i les necessitats físiques per sobre d'això,
- ja no té control sobre la freqüència i la durada dels jocs d'atzar,
- @ continua amb el seu comportament excessiu de joc tot i que està amenaçat amb conseqüències negatives.
Trastorns concomitants
- Trastorns d'ansietat
- Depressió
- TDAH (trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat)
En el cas d'ús problemàtic dels jocs d'ordinador, també s'ha d'aclarir sempre si en realitat es tracta d'un trastorn independent, si la conducta té les seves arrels en un altre trastorn mental que requereix tractament, o si existeix paral·lelament a aquest.
Addicció als jocs d'ordinador: teràpia
La visió de la malaltia és el primer pas
Per tant, el primer pas cap a la recuperació és entendre la malaltia, adonar-se que “estic malalt, necessito ajuda. Sense suport professional, normalment no és possible sortir de l'addicció. En el transcurs de la teràpia i amb l'augment del deslletament de la substància addictiva, la persona afectada fa l'experiència cada cop més: em sento millor sense ella.
Teràpia conductual cognitiva
- Què provoca en mi el desig de jugar a jocs d'ordinador? (p. ex. estrès, ansietat, visió d'un ordinador, etc.).
- Quines necessitats em compleixen els jocs per ordinador? (p. ex., alleujar l'estrès, alleujar l'avorriment, sentir-se amb èxit, pertànyer a un equip, etc.).
- Quines activitats em poden substituir els jocs d'ordinador? (p. ex. exercicis de relaxació, esports, trobades amb amics).
Els serveis terapèutics per als addictes als jocs d'ordinador solen consistir en una combinació de teràpia grupal i individual. Hi ha la possibilitat de tractament ambulatori. En casos greus, però, normalment es requereix un tractament hospitalari.
El fet que l'addicció als jocs d'ordinador s'inclogui al catàleg ICD11 a partir del 2020 millorarà l'accés a les teràpies adequades i l'oferta d'aquests tractaments en el futur.
Addicció als jocs d'ordinador: pronòstic
Tanmateix, amb ajuda professional, un pot aprendre a portar una vida plena sense la substància addictiva dels jocs d'ordinador. Sobretot, la persona afectada aprèn que una vida plena per a ell/a només és possible sense jocs d'ordinador. Requisit per a això: L'afectat reconeix i accepta que està malalt i necessita ajuda, i té el desig de superar la pressió permanent per jugar.
Tanmateix, també hi ha persones que no (volen) reconèixer el seu comportament addictiu. En aquest cas, les possibilitats d'allunyar-se dels jocs d'ordinador són molt poques.
Addicció als jocs d'ordinador: consells per als familiars
Ja siguin pares o companys de vida: si una persona propera passa molt de temps jugant a jocs d'ordinador, els que l'envolten es preocuparan. Important saber-ho: no tothom que juga massa és addicte. Tanmateix, si el vostre fill o amic juga molt de manera visible, hauríeu de prendre mesures inicials.
- Apropa't al jugador permanent, mostra interès, deixa'l explicar el joc i intenta entendre quines necessitats li satisfà el joc. Juga per avorriment o s'escapa a un món paral·lel perquè té problemes?
- Acordar entre tots unes regles clares per al temps dels jocs d'ordinador, per exemple, no més de dues hores al dia.
- Ajuda la persona a trobar o redescobrir activitats que siguin agradables a la vida real.
Reconèixer que hi ha un problema en primer lloc és un obstacle important per a qualsevol persona que pateix una addicció. Això també s'aplica a persones que encara no són addictes, però per a les quals la substància addictiva ja representa un propòsit important a la vida o fins i tot una crossa per fer front als problemes.
Els centres d'assessorament poden ajudar
L'objectiu és animar la persona afectada a visitar ell mateix un centre d'assessorament per a l'addicció als jocs d'ordinador. Allà coneix gent que coneix el seu problema, l'assessora sense prejudicis i l'acompanya en el camí de la teràpia.
Addicció als jocs d'ordinador: Més informació
Hi ha nombroses ofertes per a persones amb addicció als jocs d'ordinador:
El Fachverband Medienabhängigkeit és un servei de la Facultat de Medicina de Hannover: www.fv-medienabhaengigkeit.de
El Pla B és una iniciativa que, entre altres coses, ofereix assessorament en línia per a problemes d'addicció entre els joves: https://www.planb-pf.de/jugend-suchberatung/online-beratung
