Chris Paul, psicòleg social i director del TrauerInstitut Deutschland, descriu quatre tasques de dol:
- comprendre la realitat de la mort i la pèrdua
- @ viure a través de la diversitat de sentiments
- per percebre i modelar els canvis en l'entorn
- @ assignant un nou lloc a la persona morta
Com a ésser estimat, heu de gestionar aquestes tasques d'alguna manera. Podeu començar a fer-los abans de la mort del vostre ésser estimat i continuar el treball després, fins i tot durant diversos anys si cal. Doneu-vos el temps que necessiteu per fer-ho i no us premeu per funcionar i ser feliç com abans. Però treballa per tornar a gaudir de la teva vida.
Alguns exemples del que us poden ajudar amb el treball de dol:
- Parla de la mort del teu ésser estimat i com et fa sentir quan en tens ganes.
- Fes bogeries: balla a la sala d'estar a la nit, crida al cel.
- Escriu el que et mou.
- Sent les teves emocions.
- Deixa fluir les llàgrimes.
- Llegir llibres sobre el dol.
- Visiteu un psicòleg o un grup de dol.
- Fes petits passos.
- Ajornar les grans decisions.
- Revalorar la teva pròpia vida.
- Permeteu-vos acceptar l'ajuda dels altres.
Parlem de morir
La mort i la mort són temes sobre els quals la majoria de la gent prefereix no pensar, ni molt menys parlar. Tanmateix, si es vol donar suport a una persona greument malalta, és aconsellable parlar amb ell de la mort, en la mesura que ho permeti. Pregunteu-li, per exemple,
- on voldria morir
- a qui li agradaria acomiadar-se
- quina música s'hauria de tocar al seu funeral
- com vol ser enterrat
- qui hauria de venir al seu funeral
Parlar sovint alleuja la càrrega dels moribunds. I per a tu mateix, et dóna confiança en com agradar a la persona que estàs cuidant.
Llegir més:
