Els seus peus es distancien. Els genolls són completament rectes i el pes es desplaça principalment cap als talons. Mentre les natges s’empenyen cap enrere, la part superior del cos s’inclina cap endavant i intenta posar-se a terra amb les mans.
Mantingueu el tram a la part posterior del vostre cuixa durant 10 segons i després d’un breu descans feu una altra passada. Continueu amb el següent exercici.
