Exercicis de ioga per aprimar | Exercicis de ioga

Exercicis de ioga per aprimar Quan es fan exercicis de ioga per aprimar, és especialment important que es realitzin el més dinàmicament possible, per exemple en una seqüència d’exercicis i estimular el sistema cardiovascular. Aquí es poden trobar més exercicis per aprimar-se: Exercicis contra el greix abdominal El dofí, per exemple, és adequat ... Llegeix més

Exercicis de ioga

Els exercicis de ioga s’estan convertint en una alternativa cada cop més popular als exercicis convencionals d’enfortiment i relaxació a causa de la seva versatilitat en el tractament de diverses malalties de l’aparell locomotor. Els exercicis de ioga es poden adaptar i augmentar en conseqüència per a diferents condicions físiques. Exercicis de ioga per a dos / parelles Un possible exercici de ioga per a dues persones és la corba cap endavant. ... Llegeix més

Exercicis de ioga per a l'esquena | Exercicis de ioga

Exercicis de ioga per a l'esquena Hi ha molts exercicis de ioga diferents per enfortir els músculs de l'esquena i millorar la flexibilitat de l'esquena. Un exercici per enfortir els músculs de l’esquena i les espatlles és el vaixell. Per fer-ho, estireu-vos a terra en posició propensa, amb els braços estirats cap endavant i el front recolzat a terra. ... Llegeix més

Ioga per a principiants

El ioga és originalment una filosofia de vida més que un esport, però al món occidental el ioga sovint s’entén com una forma específica de programa d’entrenament que consisteix en exercicis suaus que impliquen respiració. Per als principiants, el ioga és un petit repte de força, estabilitat i equilibri al principi. Hi ha, però, exercicis (asanes) que són ... Llegeix més

Exercicis de ioga per a principiants | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants Els exercicis de ioga senzills que també són adequats per a principiants són, per exemple, la salutació al sol clàssica, que és la base en moltes formes de ioga diferents. Comenceu des de la posició de peu i us concentreu en el flux de la vostra pròpia respiració. Des de la posició de peu, poseu les mans a terra, ... Llegeix més

Exercicis de ioga per a principiants DVD | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants Els DVD DVD es recomanen regularment a Internet i a revistes (revistes de fitness, revistes de ioga) per poder realitzar i aprendre exercicis de ioga sense un estudi de ioga. Per descomptat, un DVD amb imatges dinàmiques i instruccions sobretot professionals és una bona manera perquè els principiants coneguin els exercicis ... Llegeix més

Ioga per a dones embarassades

El ioga no només ofereix exercicis d’enfortiment, sinó també de relaxació. En qualsevol cas, es tracta de punts importants que poden ser útils durant l’embaràs o el part. Al cap i a la fi, també s’ha de tenir en compte el benestar de la dona embarassada. Durant un embaràs, el cos femení passa per diversos processos en què el cos canvia. Un subministrament ... Llegeix més

De quan / riscos | Ioga per a dones embarassades

Des de quan / riscos Per regla general, el ioga també està permès i fins i tot és benvingut durant l’embaràs. No hi ha pautes exactes per a l’aplicació del ioga durant l’embaràs. L’important és que la dona escolta el seu cos durant l’embaràs i s’hi fixi. En cas d’incertesa, la dona hauria de tornar a consultar el seu ginecòleg. ... Llegeix més

Estils de ioga

Avui dia hi ha una gran varietat d’estils de ioga diferents. Bàsicament, es van originar a partir de la tradició índia. Això es basa en els 4 grans camins de ioga originals, que haurien de portar el iogui a la il·lustració. 4 camins de ioga Raja Ioga: aquest camí de ioga també s’anomena camí del ioga del rei i també és ... Llegeix més

Bhagavad-Gita | Estils de ioga

Bhagavad-Gita Bhagavad Gia significa en sànscrit el cant del sublim. És una de les escriptures més importants de l’hinduisme i sobretot del ioga. Probablement es va escriure al voltant del segle III abans de Crist. L’autor original és desconegut. Es diu que una part del Bhagavad Gita, el Mahabharata, va ser escrita per ... Llegeix més

Hatha Ioga | Estils de ioga

Hatha Yoga Hatha Yoga és la forma original de ioga que tracta d’exercicis físics. Es tracta de postures conscients i poderoses destinades a subministrar energia al cos i a la ment. Els moviments són lents i relaxants. Tot i això, es reforcen els músculs, es millora la flexibilitat i s’entrenen els sentits d’equilibri. L'objectiu és ... Llegeix més