Exercicis de ioga

Els exercicis de ioga s’estan convertint en una alternativa cada cop més popular als exercicis convencionals d’enfortiment i relaxació a causa de la seva versatilitat en el tractament de diverses malalties de l’aparell locomotor. Els exercicis de ioga es poden adaptar i augmentar en conseqüència per a diferents condicions físiques. Exercicis de ioga per a dos / parelles Un possible exercici de ioga per a dues persones és la corba cap endavant. ... Exercicis de ioga

Estils de ioga

Avui dia hi ha una gran varietat d’estils de ioga diferents. Bàsicament, es van originar a partir de la tradició índia. Això es basa en els 4 grans camins de ioga originals, que haurien de portar el iogui a la il·lustració. 4 camins de ioga Raja Ioga: aquest camí de ioga també s’anomena camí del ioga del rei i també és ... Estils de ioga

Bhagavad-Gita | Estils de ioga

Bhagavad-Gita Bhagavad Gia significa en sànscrit el cant del sublim. És una de les escriptures més importants de l’hinduisme i sobretot del ioga. Probablement es va escriure al voltant del segle III abans de Crist. L’autor original és desconegut. Es diu que una part del Bhagavad Gita, el Mahabharata, va ser escrita per ... Bhagavad-Gita | Estils de ioga

Hatha Ioga | Estils de ioga

Hatha Yoga Hatha Yoga és la forma original de ioga que tracta d’exercicis físics. Es tracta de postures conscients i poderoses destinades a subministrar energia al cos i a la ment. Els moviments són lents i relaxants. Tot i això, es reforcen els músculs, es millora la flexibilitat i s’entrenen els sentits d’equilibri. L'objectiu és ... Hatha Ioga | Estils de ioga

Ioga Kundalini | Estils de ioga

Ioga Kundalini El ioga Kundalini és una forma de ioga menys física que espiritual. No obstant això, l'objectiu espiritual es persegueix mitjançant l'ús del cos i la respiració. Mitjançant moviments síncrons de respiració s'hauria d'alliberar l'anomenada energia Kundalini. La respiració té una importància especial. Els exercicis de Ioga Kunalini no s’anomenen Asana, sinó Kriyas. Un ... Ioga Kundalini | Estils de ioga

Anusara Ioga | Estils de ioga

Anusara Yoga Anusara Yoga és un estil de ioga relativament nou desenvolupat a finals dels anys 90. Es tracta principalment d’obrir el chakra del cor. És una barreja d’asanes de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga i Iyenga Yoga. La respiració hauria de fluir i l’actitud espiritual juga un paper important en l’Anusara Yoga. El iogui ... Anusara Ioga | Estils de ioga

Dru Ioga | Estils de ioga

El Dru Ioga El Dru Ioga s’origina a partir de la tradició nord-índia del Mahatma Gandhi. El iogui realitza exercicis fluents per trobar el punt fix de pau interior dins seu. L’objectiu és poder trobar-se en qualsevol situació de la vida, que és especialment important en el nostre món trepidant. Els exercicis són sobre un ... Dru Ioga | Estils de ioga

Ioga del riure | Estils de ioga

Ioga del riure El ioga del riure també es diu Hasyayoga. Mitjançant el riure artificial i el riure artificial, se suposa que es desencadenen efectes com l’alliberament d’hormones al cos, que provoquen rialles reals. El iogui hauria de trobar satisfacció interior i felicitat. El Ioga del riure sol tenir lloc en un grup, el riure fals hauria de canviar-se finalment a real ... Ioga del riure | Estils de ioga

Ioga per a principiants

El ioga és originalment una filosofia de vida més que un esport, però al món occidental el ioga sovint s’entén com una forma específica de programa d’entrenament que consisteix en exercicis suaus que impliquen respiració. Per als principiants, el ioga és un petit repte de força, estabilitat i equilibri al principi. Hi ha, però, exercicis (asanes) que són ... Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants Els exercicis de ioga senzills que també són adequats per a principiants són, per exemple, la salutació al sol clàssica, que és la base en moltes formes de ioga diferents. Comenceu des de la posició de peu i us concentreu en el flux de la vostra pròpia respiració. Des de la posició de peu, poseu les mans a terra, ... Exercicis de ioga per a principiants | Ioga per a principiants